气虚多汗和湿气大怎么调理（气虚湿气易引起女性疲劳）

据调查显示，广大女性普遍比男性更容易劳累，身体也比男性差。不知作为老公的你们有没有想过这个问题？ 今天，我们通过不仅要找出女性疲劳的“元凶”，还要告诉您，面对女性疲劳乏力，该如何调理才好。

那么引起女性疲劳乏力的因素究竟有哪些呢？接下啦就跟小编一起来看看吧

1、血压管不住 天麻钩藤泡水喝：如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，就应该引起重视，首先可以通过改变生活习惯的自然疗法来降压。比如：避免熬夜、保持心情舒畅、适当运动，饮食上注意低脂、少盐，戒烟酒，忌咖啡、浓茶等。

2、肝肾阴虚：如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等，大都是肝肾阴虚引起的。平时可以用天麻、钩藤入食，比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等；

4、气虚：从中医学角度来讲，容易疲劳、乏力多为气虚的表现。气虚的人可在医生指导下服用党参、黄芪、山药、焦白术、红枣、红景天等中药，平时多吃些山药粥、白术糕，也可用红景天泡茶。喜欢喝汤的人可在煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等。

那么既然出现了这样情况，我们该如何着手呢？中医告诉我们食疗是最好，最有效的方法。

第一种是薏米

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。而在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。而金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积的栽培了，现已有上千年的历史，在明代更是贵为朝廷贡品。可谓是来头不小啊。

而当年的皇帝，在那么多薏米的品种中偏偏选择了一个来自小小的村子种的金沙薏米作为朝廷的贡品，可见它的营养价值之高啊。在金沙村当地有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。并且李时珍的《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

红豆薏米粥的做法：

1、红枣、薏米和大米。

2.红小豆40克。

3.把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净。

4.倒入锅中。

5.添加800克水

6.盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。

7.盛入碗中，即可享用。

第二种是桂圆莲子粥

其做法如下：

原料：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。

制作：先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。

功效：补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之，均有键脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。

结语：作为一个女人你们有什么想说的呢？

薏米粥你们会做几种呢？

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