喝带糖分的饮料血糖会增高吗（长期饮料配外卖）

来源 | 都市现场综合成都经济频道

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在湖南长沙从事IT行业的21岁小刘，工作原因经常在电脑前一坐就是一天，渴了就喝饮料，饿了就吃外卖，很少运动。近期连续加班的他感觉全身无力，以为是低血糖就泡了糖水喝，随后与家人视频时突然昏迷。

副主任医师 陈凯：患者长期久坐于电脑桌前，长期不健康的饮食，久坐很少运动，当时他来的时候处于一个休克血压，体重在100公斤以上，随机血糖测不出来，后来我们静脉抽血以后，血糖达到了惊人的123mm0l/L，超过正常值的20倍以上。

最终，经检查，小刘血糖超出正常值20多倍、小肠坏死，被送入EICU抢救治疗。所以，过量摄入糖分的危害你意识到了吗？

记者通过街头随机采访发现，一些市民为了自身健康会在平时的生活中注重减少糖分的摄入，特别是不会喝饮料等。

如今市面上有各种“无糖”饮料，那是不是喝“无糖”饮料对健康就没有影响呢？

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 薛勇：所谓的无糖指的是没有蔗糖、麦芽糖、果糖和葡萄糖这些有甜味的糖，所以我们看配方表的时候，实际上代糖能够提供甜味，但是本身不产生能量，阿斯巴甜会影响胰岛素的增加。

“无糖”产品指的是没有添加蔗糖、麦芽糖、果糖和葡萄糖的产品，但里面还是有一些吃上去不甜的碳水化合物；此外，“无糖”产品之所以有甜味是因为里面有“代糖”，它会增加患糖尿病的风险；那么，我们该如何科学摄入糖分呢？

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 薛勇：推荐大家摄入全谷物食物，它能保留更多的膳食纤维。