答疑春节过后孕妈该如何调整饮食（孕妈一定要抵抗住这几类）

今天是农历腊月二十三，也是小年。从今天起，家家户户已经开始提前进入春节的氛围。

每逢春节胖三斤。吃，是春节最难忘的味道。

作为孕妇，春节走亲访友，面对满桌的美食，切不可大快朵颐，要多腹中的宝宝着想。

特别是是下面这7类食物一定要少吃。

准爸爸们提前做好功课，不该吃的一定不能让孕妈吃。

生孩子不是孕妈一个人在战斗，也需要男人们帮助和监督！

否则不仅影响胎儿健康，甚至还会破坏妻子的生育功能。

1. 马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

2. 黑木耳。因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

3. 菠菜。菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

4. 发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5. 鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

1. 螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

2. 甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

3. 蛭子。蛭子是性凉的海鲜，孕妇吃了会导致腹痛，脾胃虚寒，所以最好不要食用蛭子，以免对胎儿造成伤害或者流产。

4. 秋刀鱼。秋刀鱼营养丰富，但是这种鱼类在一定环境中会产生组胺，经常引起过敏性中毒，这种毒素对孕妇身体是不好的，所以还是尽量避免吃秋刀鱼，或者少吃一些。

⚠️ 海鲜的蛋白质含量高，但它是寒性食物，而且生活的环境污染多，易携带重金属。所以，孕期孕妇要对海鲜忌嘴，实在忍不住也要烹饪熟透后再食用。

1. 桂圆。桂圆容易上火，会增添胎热，还容易引起胃气上逆、呕吐。多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。

2. 榴莲。孕妇吃榴莲会加重便秘，还会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加，而且易引发胎热，损害胎儿健康。

3. 山楂。山楂可促使子宫收缩，导致流产，有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。如果孕妈喜欢吃酸，可用樱桃、苹果、石榴等代替。

4. 桃子。桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻、便秘等症状，还会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。

5. 杏及杏仁。杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。

1. 辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

2. 花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

3. 糖。糖在人体内的代谢会大量消耗钙孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

4. 味精。进食过多味精可影响锌的吸收不利于胎儿神经系统的发育。

1. 含咖啡因的饮料和食品。浓茶、咖啡、可乐都含有咖啡因或可乐宁，孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

2. 冷饮及汽水。女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱，而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

3. 酒：经常喝酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展。

4. 罐头食品。因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。

5. 芦荟汁：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

1. 杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，孕妇应禁食。

2. 爆米花：爆米花的含糖高，脂肪高，多吃不利于孕妇控制体重，其钠含量高，会引起孕妇高血压的发生，而且爆米花比较干，容易引发上火，引起咽喉肿痛。

3. 膨化食品。膨化食品如饼干、虾条、薯片等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养。

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