姨妈期痛经该怎么调理（姨妈期做到这10点）

月经期是女性特殊的一个生理时期，经期保健对于女性是至关重要的，女性朋友一定要重视起来月经期俗称“大姨妈”，这一时期我们的饮食和生活都需要注意哪些呢？，下面我们就来说一说关于姨妈期痛经该怎么调理?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

姨妈期痛经该怎么调理

月经期是女性特殊的一个生理时期，经期保健对于女性是至关重要的，女性朋友一定要重视起来。月经期俗称“大姨妈”，这一时期我们的饮食和生活都需要注意哪些呢？

很多女性来大姨妈的时候被痛经折磨得苦不堪言，有的肚子疼，有的腰酸腿疼，甚至有的人全身无力、恶心、呕吐、面色苍白。我了解到很多非学医的小姑娘对月经期的注意事项不是很清楚，很多我以为大家都知道的禁忌都在触碰。

下面就为大家总结10点经期禁忌事项。

月经期同房子宫内膜会发生剥脱，表面会形成创伤面，若在经期同房，容易将细菌带入阴道内，从而细菌可能会逆行进入子宫腔内，引起宫内感染。

浓茶和咖啡中是含有咖啡因的，咖啡因容易刺激神经和心血管，使机体兴奋，从而发生痛经、经期延长、月经量增多等不适症状。

经期进行剧烈运动会加重不适感，甚至引起痛经和月经失调。

经期坐浴、盆浴或游泳很容易发生妇科炎症。

经期拔牙会导致拔牙时出血量过多，也会造成经期凝血功能下降，止血时间延长。

经期情绪失控、生气容易导致月经不调，保持心情舒畅可以维持气血的正常运行，从而避免疾病的发生。

摄入大量过咸的食物会使体内的盐分和水分增多，经前期容易发生头痛、情绪不稳、易怒等。

紧身裤会压迫到局部的微血管，从而影响人体的血液循环，会阴部容易出现水肿的症状。

生冷的食物会降低人体血液循环的速度，从而会影响经期子宫的收缩和月经的排出，导致女性发生痛经。

摄入乳酪类食物会破坏镁的吸收，从而引起或加重痛经。乳酪类食物包括牛奶、酸奶、奶油、各种奶酪等。

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