经常抖腿能不能瘦腿（抖腿可以瘦腿吗）

网上有调侃，你的业余爱好是什么？“没啥爱好，没看有空就抖抖腿”。我们细心观察下，自己或身边不少人不由自主地习惯抖腿。抖腿可以不分任意场合，上班、开会、上课、休息…..只要你想抖，没有什么事能阻止你。那么，有人就会有疑问，抖腿对身体好？还是生病的信号？经常“抖腿”可以瘦腿吗？希望你看完这“3个危害”后，再抖也不迟！

1、抖腿非常影响形象
不管男生女生，若在公众面前经常抖腿，都不会被看好。并且，还会给人一种轻浮的感觉。对于这点还是有不少人认可的，所以说特别在乎自身形象的小哥哥小姐姐们，就算想要抖腿，在公众场合要忍住哦。特别是第一次见面的时候，如果就抖腿，会给人留下非常坏的印象，甚至有可能影响自己的人际关系。

2、抖腿反而可能损伤血管
血管科主治医师李医师表示，偶尔觉得累了抖抖腿只是一种不太好的生活习惯，但如果时间久了以后，就可能发展成为“抖腿综合征”，也叫做不宁腿综合征，这就是一种疾病了。站在周围血管科医生的角度，抖腿，尤其是翘着二郎腿抖腿，很容易损伤血管。李光宗解释，人的血管是从股动脉往下走到腘动脉，长期弯曲着腿，很容易导致血管狭窄，继而诱发血栓或动脉硬化。

3、抖腿可能患上不宁腿综合症
要知道抖腿这个动作，有的人是因为无聊，有的人是想瘦腿，但有的人一直抖腿，是可能患上了不宁腿综合症，因为长期的抖腿，会给腿部带来这样的信号，就直接导致肌肉记忆，让腿部不由得抖起来，这个时候就要意识到可能经常抖腿，会患上这种病症了。

除了抖腿，怎样有效瘦腿呢？

1.抖腿不能经常做，不然会很不礼貌，也显得抖腿的人很轻浮。最好选择空中自行车的动作来瘦腿，每天做三十至五十个左右，当然了，如果自己耐力不错，也可以适当增加。做完之后，适当的按摩双腿几分钟，坚持一个月，肯定会有明显的变化。

2.不要迷信抖腿能瘦，试试弓箭步的动作，身体站直，双腿前后展开，双手叉腰，做上下蹲的动作，每组做三个，每天做五组。办公室、家里都可以做的。

3.平时尽量不要一直坐着，特别是上班，一忙起来，很多人都忘记了时间，要瘦腿，可不能这样。坐的时候尽量背部挺直，踮起脚尖，感觉小腿在用力，最多坐两个小时就要起来活动一下，这样可以减少腿部脂肪的堆积。