失眠了怎么快速入睡动作（如何3分钟秒睡如何拯救失眠）

我是个无意中坚持秒睡法的人，带来的好处么？就是自己的脑瓜像开了挂一样。

这还得从我小时候说起。

从小我的身体就不好，精力很差，放学回家得先睡觉，然后起来再写作业。

作业写完了，我却失眠了，只好躺在床上等待睡意降临，等到天蒙蒙亮都是有的。失眠的人，都知道。

晚上睡不着，早晨醒不了，这是我的常态。

后来，我就想，能不能人为控制睡意呢？

于是，我开始尝试在清醒的时候，模拟睡眠状态。

人在很困的时候，大脑是无法想任何东西的，好，那我就从什么都不想开始练习。

我默念：我什么都不想什么都不想……神奇的事情出现了。

大脑中的思绪就跟一把没能飞上天的窜天猴似的，到处乱窜，一会儿想数学，一会儿想动画片，过一会儿还自动响起了BGM，大脑思维没有一刻停歇。我滴个天哪！

好在这样的状态没有持续太久，练了几次以后，好像知道了法门，只要我想，我就能让大脑进入到一片虚无的状态，什么想法都没有，包括“我什么都不能想”的想法。

当我用一个舒服的姿势躺在床上，让大脑一片虚无，坚持一两分钟（这个时间并不准确，且没法测量）以后，我就会进入到一种恍惚的状态，这种状态可以称之为半梦半醒。

再坚持一两分钟，我就睡着了。

时间可能不准，因为在这样的状态下，时间的流逝很可能和现实不一样。就我个人体验来说，时间应该很短，不然我肯定会变换睡姿，半梦半醒下换姿势，容易清醒，我应该能记着这件事。

实际上，在我快速进入半梦半醒的状态后，再有意识，就是起床了。

我的“秒睡法”练成了。

秒睡法的好处就是，不管我玩手机到多晚，只要我想睡，立马就能睡着，午睡也是如此。练成以后，我再也没有失眠的困扰。

对于失眠，我还有很多的心得体会，这里就不多说了，欢迎小伙伴和我交流呀。

后来，我因为好奇，学了催眠，在当时的催眠课上，有位老师带了一个脑波仪，可以通过屏幕显示的波形图，直观地看出戴脑波仪的人，处于哪种催眠深度。

我特意借来脑波仪试了下，实验结果是，我这种让大脑“一片虚无”的状态，和浅度催眠的状态波形一样。

请允许我悄悄地自豪下，毕竟别人得接受语言信息才能做到，我瞬间就能做到。

当然，缺点是我被催眠时，比别人睡得香。

你以为让大脑“一片虚无”的好处就这么点么？还有更大的。

我用碎片时间看书，效果不亚于用一整段的时间看书。

很多人说，看书需要静下心来，才能看进去，一旦被打扰了，再次进入这样的状态会很难。简单来说，就是切换有损耗，还挺大。

因为我总是练习让大脑切换到“一片虚无”的状态，即便我用碎片时间看书，同样可以迅速沉浸到书中，很容易进入到心流状态。

在这种状态下，有人叫我，可能我会听不到，如果给我“唤醒”了，让我去忙点别的事情，空闲时，我依然可以迅速切换到读书的心流状态。

对我来说，切换状态的损耗，非常非常小，几乎感觉不到。

好处就是我专注力变得特别好，都心流了，能不好么。专注力好，读书吸收的效率就高，脑子就变得特别活。

在周围的人看来，我的思维很活跃。平时我解决问题的思路，也通常在三五个左右，脑瓜就跟开了挂似的。

当然，这是和以前的我比较。

因为以前的我都是在玩手工的时候，才出现心流的状态。

直到后来，我看了些文章才知道，我这种“一篇虚无”的状态，就是冥想的状态。

冥想让我精力充沛、想睡就睡，它还让我的专注力提升了，结果就是学什么都快。学得快，这带来的好处么……太多了。