高血脂的人喝牛奶血脂会更高吗(每天喝一杯牛奶)

对于高血脂人群来说,在现代并不少见,每年查出高血脂的人群在逐年上升,因为高血脂产生的心脑血管疾病患者,以及其他并发症患者也有很多。

针对这种疾病,越来越多的人都不敢随意轻视,当被查出高血脂之后会格外关注自己的血脂变化,而且还会非常注意自己的饮食。

有一些高血脂患者非常在意饮食,但也有一些高血脂患者并不在意,认为只要坚持吃药或者其他方面做好就可以了,这样想是不对的。

高血脂的人喝牛奶血脂会更高吗(每天喝一杯牛奶)(1)

01

高血脂的几种早期表现

凌晨总是腿抽筋

在晚上睡觉的时候,如果总是在凌晨时腿抽筋,这是肌肉紧缩的表现,导致肌肉减缩的原因,可能是血液流动滞涩,血液浓稠,流动速度慢引起的。

如果日常饮食缺乏相应的营养元素,也会出现这种情况,所以半夜总是腿抽筋,可能是早期爆血脂的表现。

按压时手指泛白,恢复速度却很慢

我们按住手指头,因为血液流动被阻挡,手指头会有泛白的情况,不再按压之后,手指头会迅速恢复原来的血色。

高血脂的人喝牛奶血脂会更高吗(每天喝一杯牛奶)(2)

若按压手指后泛白,拿开手指后依旧发白,恢复起来非常慢,可能是早期高血脂的表现,因为血液浓稠所导致的,若超过10秒以上手指还泛白,就要提高警惕了。

视力可能正常,但是看东西越来越模糊

如果视力正常,但是看东西却越来越模糊,可能是早期高血脂的表现,高血脂会导致血液流动速度变慢。

眼部神经周围的血液,因为流速过慢而集中在眼部血管,会对神经造成压迫,时间长了会出现看东西模糊的情况。老年人看东西越来越模糊,可能是青光眼,老花眼等原生眼部疾病。

高血脂的人喝牛奶血脂会更高吗(每天喝一杯牛奶)(3)

02

每天喝一杯牛奶,对高血脂有什么影响?血脂高的人,建议了解一下

喝牛奶可以达到补钙的效果,对血脂的健康不会造成太大影响,只要安全饮用牛奶,对降血脂可能还会有一定的帮助。

牛奶当中含有一定含量的脂肪,和我们平时通过肉类食物摄入的脂肪完全不同,牛奶中的脂肪是乳脂肪,属于一种短链以及中链脂肪酸。

牛奶当中的这种脂肪酸进入人体后容易被人体吸收,不会出现堆积的现象,所以大家不用担心牛奶当中的脂肪会影响血脂水平。

高血脂的人喝牛奶血脂会更高吗(每天喝一杯牛奶)(4)

每天喝一杯牛奶并不会增加太多卡路里,一般来说,健康人群每天需要一万千焦的卡路里,一杯250毫升的牛奶当中的卡路里大约是720千焦,所以不会导致热量超标。

胆固醇是导致血脂升高的罪魁祸首之一,牛奶当中的乳清酸能够抑制体内胆固醇的合成,达到降血脂的效果,所以每天喝一杯牛奶不会对血脂造成很大影响。

03

高血脂人群在饮食上要注意什么?

少吃高甜度的食物

并不是只有糖尿病患者要控制糖的摄入,高血脂患者也要少吃高甜度的食物,比如糖饼,蛋糕,糖醋类的菜品。

高血脂的人喝牛奶血脂会更高吗(每天喝一杯牛奶)(5)

过量的糖分会在体内转化成血糖,若血糖没有被及时使用,会成为合成胆固醇的原料,糖分摄入越多,身体的胆固醇水平就会越高。

少喝酒精饮料

高血脂患者不要喝酒精饮料,研究发现,酒精会促进身体内源性胆固醇和甘油三酯的合成,胆固醇升高之后,血脂也会升高。长期喝酒还会导致血管紧缩,血容量减少,不利于心血管的健康。

少吃内脏类食物

普通人适当吃猪肝、鸭肾等动物内脏,可以补充蛋白质和维生素B等营养物质,但是高血脂患者本身胆固醇水平就较高,不适合吃胆固醇含量丰富的动物内脏。

高血脂的人喝牛奶血脂会更高吗(每天喝一杯牛奶)(6)

高血脂患者还容易存在一些并发症,比如高血脂肾病,脂肪肝等,动物肝脏中的嘌呤和代谢物含量比较多,会加重肝肾的负担,导致病情加重。

高血脂患者还容易存在一些并发症,比如高血脂肾病,脂肪肝等,动物肝脏中的嘌呤和代谢物含量比较多,会加重肝肾的负担,导致病情加重。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页