没有牛奶的儿童自制美食（别只会买牛奶饼干）

孝顺父母，别只会买牛奶饼干，试试这5种美食，好吃营养0负担

现在的年轻人在外工作忙碌，常言道“自古忠孝难两全”。我们花费大量的时间在繁忙的工作上，以及照顾自己的小家。对父母难免疏忽，能做的也只是给他们买一些好吃的，让父母知道我们的牵挂。还好现在物流便利，不管父母在哪，都能收到我们的“爱心包裹”。

很多人在给父母买东西的时候，习惯性地给他们买牛奶和饼干。其实除这些，适合父母吃的美食还有很多，不妨给他们换换口味，快来解一下吧！

1、五黑糕

饼干虽然好吃，但是看着配料表上长长的一串文字，让人胆寒。大部分饼干中都含有大量的油脂和糖分，并不适合中老年人长期食用。若作为加餐，尽量给父母选择0添加的食物，长期吃更安心。

就比如七度方五黑糕，虽然它是糕点，但在食材选择上大有不同。选用黑米、黑芝麻、桑葚和黑枸杞等黑色食材，搭配麦芽糖调味，纯手工将食材混合均匀，更好地保留食物中原有的营养成分。

由于七度方五黑糕中没有额外添加油脂，吃起来清新爽口，也不用担心热量过高。米香味和黑芝麻混合，醇香浓郁。每天多吃几块，补充能量的同时还能缓解嘴巴的寂寞，让人活力满满。

2、山药桃酥

原来物资匮乏，总听父母讲他们小时候若能吃上半块桃酥都能回味好几天。也许是对儿时的怀念，桃酥深受中老年朋友的喜爱。

普通的桃酥含油量和含糖量都很高，吃多会增加身体的负担。不妨试试山药桃酥，铁棍山药研磨成粉后，与多种粗粮混合制成。加入适量的木糖醇调味，控制糖分的摄入，平时可以敞开吃。

烤制金黄的桃酥，上面带着特有的裂纹，表面撒满黑芝麻。看着就忍不住想尝一口，吃起来酥到掉渣，不油不腻。关键是每块桃酥都是独立包装，老人吃东西节俭，这样就不用担心受潮变质。

3、酸枣仁丸

我们都知道人一旦上年纪，睡眠质量就会直线下降。长期睡眠不好，给身体带来的伤害是不可逆的，这也是许多老年病的“导火索”。

因此平时我会给父母常备三川归酸枣仁丸，来改善他们的睡眠质量。选择它的原因也很简单。酸枣仁丸是天然食材制作的，给父母吃更稳妥。我们知道酸枣仁是经典的养心安神的食物，这里又额外加入龙眼、莲子等多种滋养食物。辅助酸枣仁发挥效用，提升口感。

而且三川归酸枣仁丸吃起来并不酸，里面加入适量的冰糖和蜂蜜调味。入口就像在吃软糖一样，软糯耐嚼，酸甜可口，原始食材的香味在舌尖萦绕。小丸子营养又好吃，让父母晚上能安稳地睡个好觉。

4、即食虾仁

相比年轻人，父母那一辈人生活节俭。出门在外最担心他们在家不舍得吃。营养补充跟不上，自然“老得快”。日常饮食，肉类食物必不可少，老年人平时可以多吃白肉，利于消化和吸收。

适合中老年人吃的白肉中，虾仁首当其冲，它含有的营养物质丰富，关键是热量低。新鲜的大虾做起来繁琐，那就给父母囤点即食的虾仁。采用先进的锁鲜技术，保证虾仁中的营养物质不流失，吃着更省事。

真空独立包装的虾仁保鲜度更好，每包有两颗，平时可以当做零食吃，解馋的同时还能为身体提供能量。吃起来软弹有嚼劲，咸味很淡却不腥，在家也能感受吃新鲜海鲜的感觉。

5、黑豆浆粉

现在给父母送礼物，流行各种牛奶。很多中老年人的体质并不适合，喝多还会腹泻。咱们传统的豆浆，同样营养丰富，更适合父母喝。

我常给父母囤的三川归黑豆浆粉，营养又好喝。像这种每天都要吃的食物，配料最重要。豆浆粉中只有黑豆和黑米，搭配麦芽糖醇调味，没有添加多余成分，天天喝也没负担。加入黑米后还能减轻黑豆的豆腥味，增强饱腹感。

每袋三川归黑豆浆粉都是分量小袋的独立包装，省得喝的时候控制不好量，也能防止豆浆粉受潮。早上起床冲泡一袋，豆浆粉细腻醇厚，没有任何颗粒感。喝起来有淡淡的甜味，不会甜腻反酸，细腻丝滑，让人回味。

父母年龄大，身体正在走下坡路，我们认为有营养的食物并非对他们的身体有益。在给父母选择食物的时候，多花一些心思，不仅要口味好还要营养充足。父母身体好，我们在外才能安心工作和生活呀。