为什么把朋友圈设置3天可见（为什么越来越多的人把朋友圈设置成）

怎么也飞不出，这花花的世界

在生活中，我们会发现有些人总是手机不离手，每隔一段时间就要“刷一次”朋友圈，感觉不刷就难受，这还有救吗？

李春芽介绍：我们正陷入“群体性孤独”，人们发短信、上社交网站，玩电子游戏，从形式上人们之间的联系似乎更轻松、更密切，但实际上却更焦虑、更孤单。

因为我们在朋友圈里获得的点赞、认同很容易得到，给人一种错觉认为自己是很受欢迎的人。

如果想“戒掉”朋友圈，你可以这样做试试：

1.做好时间管理，将自己的时间以整小时来规划，这个时间段内不看手机，把手机放在不容易拿到的地方。

2. 学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如运动，健身，看纸质书等。

3.可以找家人监督自己，设定好在家不看手机的时间段，让家人监督自己。

4.尝试着删掉自己不常用的软件，关掉不需要的推送通知。

怎么样？

快把这篇文章转发到朋友圈吧~

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本文专家/ 李春芽

李春芽 心理治疗师 心理咨询师

成都市第四人民医院九江院区 成都市心理健康中心

中国心理卫生协会会员，四川省心理咨询协会危机心理援助与创伤心理治疗专业委员会委员，西部儿童健康管理委员会委员，长期从事家庭治疗，婚姻关系及青少年考试焦虑、个人成长等心理咨询以及心理动力学团体治疗。

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