气血不足超全补气血方法32个（气血两虚面色无华）

《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”

气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。

气为阳，血为阴，气象征男性，血象征女性，二者缺一不可，不过今天我们抛开气，单独说一下血。血对女性的影响更为直接，女人的面色，肤色，发质等，均与血密切相关！

女人血足，哪怕过了中年，依然面若凝脂，举手投足间散发女性韵味，血不足，只能是林妹妹那样的病美人！故女人要做到健康美丽，血必须要足，血虚的话，轻则诞生烦恼，重则衍生疾病。

今天要讲的这个方子呢，全是食物组成，很简单，却可以大补血气。

它的名字叫五红汤。

方子组成：红枣，红豆，红衣花生，枸杞子，红糖。

这是一道食疗方，所以在剂量也没有什么严格的要求，五种食材各等份，混合在一起熬成一碗粥就可以了。至于红糖，可以根据个人的口味来调放，不过不要放太多，适口就可以。

中医自古就有药食同源一说，《黄帝内经太素》 一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”。中国中医学自古以来就有“药食同源”的理论。许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样能够防治疾病。

五红汤之所以能补血，是因为它能养心脾。

《黄帝内经》里是这么说的，“脾胃乃后天之本，气血生化之源。”

所以中医说补气血，就是补脾胃，只有把脾胃补养起来，气血才能源源不断地化生出来。

红豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。

《本草纲目》中说：赤小豆，小而色赤，心之谷也。

可见，红豆有养心的功效，经常吃一些红豆制品能帮助补养血气。

俗话说“日食三枣，长寿不老”，红枣有健脾安神、养气补血的功效，常食有助于补益气血、滋养脾胃。

枸杞子是滋阴的，血虚严重一点就是阴虚，在一派补血药中加一点点滋阴的枸杞进去是很有必要的。自古以来，中医对枸杞的认识，就是一个字，润。

《本草汇言》说枸杞“能壮精益神，神满精足”，还能“使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去”，功效众多。《本草经疏》则将枸杞视为“肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药”。

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

最后，红衣花生。

“肝藏血，而脾统血”因此脾虚的人易出血，花生红衣补脾胃之气，故能养血止血，这在中医中叫做“补气止血”。

红衣花生为什么能补血止血呢？这就要归功于花生粒外面一层薄薄的红衣了。红衣虽薄，药效不小，有补血、养血的功效。不过很多人在吃花生时，可能会把花生红衣一块吃掉，也可能会把它搓掉，实在是可惜了。

什么样的人要喝五红汤呢？

气色不好的人可以喝。气血就是生命的能量，当身体的气血不足时，就无法为脏腑提供动力、为骨节肌肤提供营养。有些女性朋友会表现为面色微黄、皮肤没有光泽，脸上有黄褐斑等，这时候就可以用食疗方五红汤来补一补。

贫血的人可以喝。平时贫血的人，如果可以坚持长期喝五红汤，也可以起到补气血的作用。

产后调养的女性可以喝。女性生产之后，会流失很多的血，耗费诸多气血。而喂养宝宝的乳汁也是由气血生化而成，如果气血亏虚，妈妈们不仅会身体虚弱，而且乳汁分泌也会少，并且乳汁会很清稀。五红汤作为食疗方，也是产后的女性可以食用的。

不过，五红汤虽好，千万不要贪多，一般来说每天一碗就足够了，物无美恶，过则为灾。一次喝太多，脾胃也吸收不了，时间久了，反倒是雪上加霜了。