半夜突然惊醒对心脏好不好（半夜三更总是莫名）

失眠是亚健康的主要症状之一，也是健康的“隐身杀手”在生活中，有很多人都会在半夜三更突然惊醒，这种感觉是非常痛苦的，下面我们就来说一说关于半夜突然惊醒对心脏好不好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

半夜突然惊醒对心脏好不好

半夜三更总是莫名“惊醒”，中医坦言：原来是身体2处被堵了

失眠是亚健康的主要症状之一，也是健康的“隐身杀手”。在生活中，有很多人都会在半夜三更突然惊醒，这种感觉是非常痛苦的。

“有睡意躺在床上却睡不着”“好不容易睡着了，晚上却又惊醒无数次”“明明晚上已经睡了一整夜，可早上起来还是毫无精神。”

长期失眠的危害

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱

2、引起记忆力减退、头疼

3、影响工作、学习、生活

4、植物神经紊乱

5、过早衰老、缩短寿命

其实总是2、3点醒来并不是因为失眠，而可能是以下两处堵了

第一处：肝经被堵了

对中医有些了解的人都知道，人体有12处经脉，而2、3点是丑时，对应的也就是肝经。其中这个时候肝经当令。

凌晨1~3点肝经比较旺盛，如果肝阴不足，或者肝经热，可能会把氧气顶回来，人就会惊醒。

第二处：肺经

从中医上来讲，人的气血会在寅时（也就是3点到5点）开始冲击肺经，如果肺经堵了，人们就会突然惊醒。这是说明肺部有疾病或者肺部受到风寒，都可能会导致半夜惊醒。

以下2种因素，是导致我们睡不好的原因

1、长期抽烟和喝酒

与正常人相比，平常喜欢抽烟与喝酒的人晚上更容易出现失眠的情况。香烟中的尼古丁比酒精更加容易刺激人脑神经。所以平常一定要少注意少吸烟，少喝酒，这样才能拥有良好的睡眠

2、情绪不稳定、抑郁

很多人由于生活压力太大，就会产生一些比较消极的情绪，如果长期处于这种低落的情绪中，人们也非常容易出现失眠的情况。

中医提醒：日常生活中养成这些习惯，令你沾床就能睡着

1、适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动可以适当促进睡眠

2、营造良好的睡眠习惯

睡觉前要保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，可以喝杯热牛奶，不喝带有刺激性的饮料。例如浓茶、咖啡。

3、泡脚

睡觉之前用热水泡脚，可以疏通经络，运行气血，舒缓情绪，静心安神。促进全身血液循环，使得大脑兴奋性降低。

4、深呼吸

大多数人失眠就是因为脑子中的思绪太杂乱了。这时我们可以采用深呼吸来避免这些物体。深呼吸可以将人体内的所有浊气都带走，多做几次深呼吸，人的身体就热起来了，人自然而然就睡着了。

当人出现失眠这个问题后，一定要及时就医，找到失眠的原因，避免由于失眠而出现更严重的问题

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