备孕期该怎样备孕好（如何做好备孕工作）

小丽和她老公已经结婚5年了，想要孩子时却怎么也怀不上。为此两人没少往医院跑，各项检查都做了，药也吃了不少，可是小丽的肚子就是没有动静，这可愁坏了他们夫妻俩。其实，想要孕育下一代，除了要选择最佳的怀孕时机之外，还是有很多注意事项的，所以，下面我们就一起来聊一聊，如何做好备孕工作？

孕前检查

一般来说，如果夫妻双方的身体都是健康状态，那就很容易受孕，但如果身体有问题，就会导致备孕失败。因此，在备孕之前，夫妻双方都要进行详细的全身检查，这样做的目的，一方面是为了检查出身体内隐藏的疾病，然后进行治疗，等痊愈之后就能顺利备孕了，另一方面也是为了保证怀上的娃是健康的。

推算排卵期

我们都知道，女性在排卵期行房事，是能够提高受孕几率的。所以准确推算出排卵期，对于备孕的女性来说是非常重要的，如果女性的经期正常，就能寻找出规律，推算出排卵期。但如果女性的经期总是不准，那她的排卵期就比较难推算了，所以还可以借助电子排卵试纸，这样就能准确预测排卵期了,帮你收获“好孕气”。

注意饮食

在备孕期间，夫妻双方还要注意饮食健康，要多吃一些高蛋白且含有丰富维生素的食物，尤其是维生素A和维生素C，这两种成分可是生育的基础。所以，备孕期间除了要保证营养充足之外，还要多吃一些水果，充分补充夫妻双方体内所需的维生素。

加强锻炼

想要怀上一个健康的宝宝，那准妈妈就要有一个强健的身体才行。所以，备孕期的运动是少不了的，建议夫妻俩人每天早晚都去户外散散步，多呼吸一些新鲜空气，适当的参加一些娱乐活动，不要给自己太大的压力，这样才能早些迎来小家伙。

禁烟、禁酒、禁药

烟、酒、药，这三样东西可以说是备孕期的禁忌品了，它们会对人体内的生殖细胞产生影响，甚至还会导致胎儿畸形。所以，在备孕期间，这几样东西一定要远离，一来为了自己的健康，二来也为了小家伙的健康。

总之，如果夫妻双方打算要孩子，那就要在备孕期做好准备工作，这样才能达到优孕优生的目的哦！