吃什么坚果一辈子不得病 冬天吃什么坚果不容易长膘
天渐渐冷了
每天都感觉缺乏能量
需要一大堆零嘴抚慰自己
。。。
吃零食的借口是找不完的
健康和热量交给薄荷帮你操心
坚果热量都很高
因此一定要选原味
下面是常见坚果可食部的热量
怡文比较推荐的是巴旦木和腰果
热量相对低、巴旦木纤维含量高
每天作为加餐大概吃15g左右
大概就是一小把。。。
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