经常吃这六种食物多长高十厘米（13岁女孩身高直冲170）

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【案例分享】

茜茜今年13岁，刚刚上初一，在小升初的时候，茜茜的成绩就名列前茅，所以备受老师和其他家长的关注，在开学当天，大家都想知道这位名不见经传的茜茜到底是何许人也。

就在歇歇一亮相的时候，大家惊讶的嘴巴都合不上，因为欣欣不仅学习成绩好，人也长得亭亭玉立，小小年纪身高就达到了170厘米，甚至比班主任还要高出半头，这使得茜茜在班里有了不小的威信。

在班主任划分好座位之后，茜茜的邻桌都和茜茜搭话：

“茜茜，你多高呀，怎么感觉比班主任还要高”

“茜茜，你平时都吃些什么呀？我也想长高，你快教教我吧”

面对同学们七嘴八舌地询问，茜茜一时不知道该如何说起，不过对于同学们的夸奖，茜茜的心里也是乐滋滋的，当天晚上回家之后就和爸爸妈妈分享了这一好消息，爸爸妈妈相视一笑，三年来的努力终于没有白费。

这到底是怎么回事呢？

原来就在三年前，茜茜曾经遭受过校园暴力，当时的茜茜身材矮小，长得瘦瘦弱弱，所以班里不少调皮的男生都给茜茜起了很多难听的外号，但是还有很多女生抱团孤立茜茜，这让茜茜非常自卑，甚至还产生了厌学心理。

每天晚上放学之后总是哭着跑回家，茜茜的妈妈也发现了女儿的变化，就询问茜茜到底发生了什么事情，后来和班主任沟通之后才确定了方案：班主任严厉教训班中搞小团体的同学，茜茜的父母则带茜茜去医院检查不长个的原因。

经过儿科医生的详细诊断才知道，茜茜之所以一直长不高，都是体内缺锌的缘故，得知的原因之后，茜茜的爸爸妈妈着手改善女儿的饮食习惯，再加上班主任的努力，营造了良好的班级氛围，短短三年的时间，茜茜的身高就从1米5长到了1米7。

长高了之后的茜茜在班里的人缘越来越好，学习成绩也越来越好，性格也越来越开朗，看着女儿一点点的变化，茜茜的爸爸妈妈也打心眼儿里高兴，自己三年来的努力终于没有白费。

那么茜茜的爸爸妈妈到底是用了什么样的方法才让茜茜在短时间内快速长高的呢？如果你要好奇的话，下面不妨一起来了解一下。

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13岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点

1、鸡蛋

鸡蛋应该是大家餐桌上的常客，不仅物美价廉，其营养价值也是非常高的，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，属于优质蛋白，人体吸收率高达98%以上，对于孩子的成长有积极的意义。

此外蛋黄中的卵磷脂还能够促进孩子的大脑发育，能够起到健脑益智的功效。不过有些家长担心蛋黄中的胆固醇含量太高，容易导致孩子肥胖，其实只要注意鸡蛋的食用量完全可以避免这种问题，每天吃1~2个鸡蛋，就能够充分补充身体所需的营养。

2、牛奶

牛奶应该是家家户户必备的一种饮品，尤其是对于家里有孩子的家庭来说，不只是牛奶，各种酸奶、奶酪都是孩子非常喜欢的食物。牛奶中含有富含制造骨骼的营养物质——钙，而且非常容易被人体吸收，对于孩子的生长发育大有好处。

在喝牛奶的时候也要注意时间，最好让孩子在晚上睡觉之前喝，这样会使牛奶中的有益成分充分得到吸收，而且牛奶中的色氨酸还有助于促进睡眠，能够提高孩子的睡眠质量，也有利于第2天的精神状态。

3、鱼肉

相信大家在日常生活中都听说过吃鱼会更聪明的说法，鱼肉富含蛋白质，其中含有人体必需的多种氨基酸，DHA还可以促进脑细胞的生长，对大脑的发育和记忆的增强有很大的帮助。

不过孩子在吃鱼的时候一定要注意，不要被鱼刺给卡到，同时也要注意烹饪方法，最好采用清淡的方式烹饪，比如蒸或者煮。

结语：关于让孩子长高的方法，大家还有没有想要补充的呢？你们的孩子身高有没有达到你的预期标准呢？#健康有知识#