孕妇晚睡对宝宝有影响吗（孕妇晚睡对胎儿有什么影响）

现在夜生活得丰富，很多年轻的孕妈们一下子怀孕没调整过来自己的休息表或者就是看手机之类的一个不注意就会熬夜或者晚睡。这种习惯却给胎儿发育带来了不小的影响。而孕妇晚睡到底会有什么影响呢?你别说，还挺多的，喜欢熬夜晚睡的孕妈跟贝安晓晓赶紧看看吧!

　　孕妇晚睡对胎儿有什么影响?

　　对胎儿发育有影响

　　孕妇经常熬夜一般气色都不会太好。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。

　　对出生后宝宝的生活习惯有影响

　　孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。

　　对宝宝不利

　　准妈妈在怀孕早期经常熬夜，对宝宝是不利的，这时候胎儿正处于主要器官的生长发育阶段，如果妈妈的生物钟颠倒，就会导致内分泌失调，影响新陈代谢，影响宝宝的成长发育。

　　宝宝天生气血虚

　　怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上11点至凌晨3点是肝胆造血的时候，如果经常这个点还不睡，就很容易造血不足，造成血亏，导致宝宝天生血气不足;

　　导致早产

　　怀孕期间经常熬夜，去到一些比较喧哗吵闹的场所，对胎儿的危害也是相当大的，可能会影响到胎儿胎心加快，胎动增多，严重者会诱发子宫收缩，导致早产。

　　使预产期推迟

胎儿是不喜欢熬夜的，孕妇经常熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。所以，为了孕妇和宝宝的健康，孕妇最好不要经常熬夜啦。

　　孕妇睡眠不好怎么办?

　　(1)放松心情：怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸看看书或听听轻音乐。

　　(2)白天少睡：白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。

　　(3)增加枕头：适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。

　　(4)洗一个舒服的澡：睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。

(5)睡前3-4小时内不宜运动：睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。

　　贝安健康小贴士：正常人长久的熬夜都会给身体带来很多负担，孕妈晚睡熬夜就会有更严重的后果了。所以，调整好自己的生物钟是非常有必要的，为胎儿的发育创造一个良好的环境。