滑雪阶梯式转弯（滑雪的一些原理）

如果说施压弯是利用了雪板这张弓的弹性，那么动态转弯就是利用了人体这张弓的弹性。

动态转弯（Dynamic Turn），在双板里通常称为动态平行转弯（Dynamic Parallel Turn），是在平行式转弯基础之上发展出来的。动态平行转弯是指两支雪板在保持压力转换过程中的平行，上身会在换刃时两板压力变化之前就抛入下一个弯内（见下图的4~5,12~13,20~21三个位置点前后的状态变化）。

图片来自：The Complete Encyclopedia of Skiing--Bob Barnes

在半犁式的基础上也可以做出动态转弯，这也是竞技技术中比较传统的技术。

由于单板只有一只雪板，这意味着上身要早于换刃的平板之前就要准备抛入下一个弯内。这种形式就是单板的动态转弯，如果结合弯道过程中伸展和收缩的动作，有时会被称作动态伸缩转弯。

对于高山单板，这个技术也有被称为动态施压转弯，在动态转弯中往往伴随着压力的维持和非常短暂而快速的释放过程。单板的动态施压转弯的特点：

1. 立刃保持到弯道的最后一刻

2. 换刃时间非常短暂

3. 施压早，雪板入弯前会一直保持有压力

4. 入弯需要迅速达到最大立刃角度并一直施压造成雪板的形变，没有逐渐增加再逐渐减小的过程，很像施压弯

5. 肩部不是一直都要和雪道保持平行，入弯时倾倒的动作更多，肩部更倒向雪道

6. 需要换刃时把上半身抛到下一个弯道，这个技术要比换刃点要提前，此时会增加立刃角度，同时身体已经处于“靠前”的位置上，有利于向上推动后脚的板刃部分，因此这种技术并不是沿着弯道固定住身体传统刻滑技术

7. 适合更快的速度或更陡的坡度

8. 往往会利用出弯前增加反弓的技术来增加立刃角度，并且往往会改变转弯的半径，让弯道弧线呈一种收敛的效果，需要注意的是，对于竞技的线路和自由滑的线路这种收敛效果的区别在于，竞技线路只是半径收敛，雪板不往山上回山进而丧失动能，自由滑线路会利用回山的动势能转换来控制速度，这在陡坡滑行时非常有效。

处理动态转弯的方式

对于双板，处理动态转弯，通常有减慢脚下速度、出弯收敛转弯半径（增加反弓）、去除山下板支撑、收腿以及点杖支撑等几种方式。对于单板，通常会采用增加反弓以及收腿这两种方式。其中收腿的方式请参见文章：奥玛：滑雪的一些原理：Monkey Leg和吸收

出弯时增加反弓，并利用反弓把身体抛入下一个弯，也是一种很好的处理动态转弯的方式。这种处理方式可以有两种形式：

1. 从增加反弓开始，保持反弓换刃，然后入弯，可以一直保持对雪板的压力，处理冰面更稳定，可以保持出弯的速度。

2. 增加反弓开始，利用雪板弹性和人体的弹性，有点像把雪板往山上甩，同时把人往山下抛的感觉，然后顺势入弯。这种方式利用了身体的弹性和雪板的弹性，用在漂移线路或者刻滑线路都可以，日本一些体系又称之为混合动力转向。但是这种方式就略超出了动态转弯的范畴，而且如果身体弹性的使用不当，造成能量吸收，有时还会损失部分出弯的速度。而且对冰面效果不好很容易打滑失去平衡，但是对软雪和粉雪可以产生很好的漂浮效果。

动态转弯，后刃比前刃更自然产生，因为后刃反弓和折髋动作是一致，在方向稍微有一点不同，后刃反弓时，打开的身体会自动关闭。这可以看做是一种自动纠正的反旋转，其实此时的概念就是预转，上半身的关闭取决于站姿角度和骨盆的旋转程度。因此关闭的程度只要符合站姿角度即两脚固定器朝向之间即可。原则是上半身朝向上一个方向转动（整体的转动方向还是朝向上一个方向，只是板子转的比上半身快，所以是预转，有的体系认为这是反旋转，从原理上看也没有错），并确定移动支撑轴到下一个弯，这样在前刃入弯时会快速而自然的形成偏转。

奥运冠军Julia Dujmovits 在比赛时使用动态转弯出弯前增加反弓的瞬间

高山单板的动态转弯可以和施压弯以及猴子腿等技术结合使用。

Sweet Carving：

动态转弯不同于传统转弯技术，传统转弯的上半身会一直固定在线路里。换刃时上半身在雪板上方，随着进入下一个弯道，上身倾斜进入弯内。并不提前做上半身的抛入。这种非动态转弯的方式结合令雪板的匀速纵向滚动，逐渐立刃，逐渐放平的过程，以及换刃时的身体严格处在中立位上的姿态，又被称为Sweet Carving，这是一种应对冰面的有效技术，因为这种方式可以有效维持雪板的动态压力，让刻滑更加稳定。