天天躺床上玩手机是什么原因（总是喜欢卧床玩手机）

手机已经逐渐成为人们生活中不可或缺的电子产品，可以说基本上每个人都没有办法脱离没有手机的生活。

走在大街上、地铁上、公共汽车上大家也都可以注意到，“低头族”也变得越来越多。大家对于手机的依赖已经变成每天时时刻刻都要和它在一起，无论是坐着、站着、躺着，都喜欢拿着手机；更甚者吃饭、上卫生间、睡前也要玩。可以说手机几乎占据了人们的全部生活。

那么，你玩手机时喜欢用什么的姿势呢？

有的朋友说，玩手机就是为了轻轻松松，当然是最舒服的“葛优躺”最好。可是你知道这样看似舒服的姿势，对你的身体可并不友好，总是躺着玩手机，一开始会很舒服，时间久了腰部没有支撑，会让肌肉出现酸软，是会诱发腰肌劳损的。除此之外，长期躺着玩手机还会给身体带来其他的危害，一起看看。

1、损害皮肤，变老

首先大家要知道一点长时间熬夜会导致内分泌失调，从而会导致面部出现痘痘、粉刺等情况以及各种疾病的出现；而玩手机的人群有个通病就是喜欢熬夜。

此外，手机还具一定的辐射，长时间玩手机的话会使皮肤变得干燥失去活力。

2、颈椎问题变多

大家在躺着玩手机的时候从来只顾着自己舒服，没有注意到脊柱是否舒服。

你以为的舒服姿势，其实对于身体身体的脊柱来说，是有一定的损伤的，尤其是脖子耷拉过度、身子不自然弯曲，还有就是长时间保持的一个姿势。

长时间如此会导致局部肌肉的酸胀痛，引起颈椎病。

3、损害眼睛

躺着玩手机会导致：结膜炎、干眼症、斜视、近视眼等。

这是因为很多人习惯于晚上关上灯躺在床上玩手机，长期在黑暗的环境中看过于明亮的东西，对眼睛本身就是一种负担，而且玩手机的时候眼睛距离手机又比较近，是很容易导致视力增加的。

而且，在黑暗的环境下长时间盯着手机屏幕，眨眼的频率降低，泪液分泌降低，会导致眼睛疲劳，出现干眼症，还有有致盲的风险。

4、影响睡眠质量

现在很多人的口头禅都是“睡前刷会手机，助助眠”。可是结果却是，越玩越兴奋，越兴奋越玩，等到睡觉的时候已经是凌晨了。

所以说睡前玩手机不仅不利于睡眠，反而会破坏睡眠，从而引起睡眠拖延，导致入睡困难。

建议自制力不好的人群在睡觉前一定要掌握好玩手机的时间，在睡前半小时尽量不要玩手机，可以听听轻音乐看看书，促进睡眠。