怎么看出得了骨质疏松（骨质是如何变得疏松的）

骨质疏松是被称为"沉默的杀手"，它是无声无息的流行病，早期没有症状，但随着人们年龄的增加和骨质的逐步流失，会出现关节或骨头疼痛，一不注意还会造成骨折。

它是一种多原因引起的骨代谢异常的骨科慢性病，骨密度的变大导致骨质的脆性增加而易出现骨折的现象。

什么是骨质？

我们的骨骼包含了骨松质和骨密质。骨质就是指骨密质和骨松质，骨密质使骨骼坚硬，负责承重抗压；骨松质使骨骼轻便利于活动。

如图，外层是骨密质，内层是骨松质。

骨质是如何变得疏松的？

骨质疏松的病因和形成是很复杂的，可能受到营养过剩或不良、遗传基因、药物等多种因素的影响。

这些因素会影响人体对钙的吸收，使得负责形成的骨细胞和负责吸收的骨细胞生态的不平衡，最终导致骨基质形成减少，骨质变得疏松。

通常情况下，人在30岁左右，骨密度会达到最高峰，之后就会因年龄的增加、体内激素的变化、运动量的减少等其他原因，导致骨量流失变得疏松。

骨质疏松的高发人群

骨质疏松的患者各个年龄段都有，但是学者研究发现：

在50 - 59 岁年龄段，男性骨质疏松症发病率为 7. 70%，女性为 6.97%；

在 60 - 69 岁，男性为 18. 13%，而女性发病率则上升到 35. 95%；

女性在 70 - 79 岁时，发病率达到 59. 55%，男性为 36. 41%。

所以，骨质疏松高发于老年人，且绝经后的老年女性患病率更高。

如何预防骨质疏松？

骨质疏松并不是老年才会患病的，它是一种慢性病，在不知不觉中侵害我们的身体，重点是早期无症状。因此骨质疏松的防预要从小抓起。

在饮食上要高钙高磷低钠，少喝碳酸饮料。

在生活中要适量运动，有太阳的时候，要去晒晒太阳。夏天不要为了防晒就不出门不晒太阳。

人到中年后要定期每年到医院做一次骨密度检查。

绝经妇女应在绝经三年内服用雌激素，可以有效预防骨质疏松。