如何让自己的篮球运球基本功扎实(十大提升篮球运球水平的小技巧)

篮球不会说谎,挥洒过的汗水更会证明一切,百炼方能成钢!下面分享十个运球突破小技巧:

如何让自己的篮球运球基本功扎实(十大提升篮球运球水平的小技巧)(1)

1、运球时不能过高,要低,两手之间运球插花速度尽量要快。

2、运球时两脚微弯,重心在两只脚上,随时准备发力,眼睛不要一直看地上,要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机,注意对方重心在哪只脚或者哪个点,在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力,第一步应大,并且重心应尽可能更低,用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好,应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断,或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方,则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过,这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边),挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不能太大,要有余力去发力而跳高起来,以防止被盖帽。

8、突破整个过程重心应在脚上,要感觉到脚有力。

9、学会做假动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手,我们可以灵活的掌握假动作三威胁突破方法,或者利用节奏变化调动防守者脚步,可以在刚接到球的时候做出投篮动作,对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。

10、胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性,在面对防守的时候,降低重心,把球在胯下来回的拍打,对方往往预判不到我们的过人方向,在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破,左侧方法相同。

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