入门舞蹈培训班教学（这是一段教学长）

跳舞的时候要会时间分配，你的状态就不对还迷糊了。对，要会时间分配懂吗？就是你在一个8拍你要在这个空间，每一拍你自己已经通过两次，你已经能探探测到你的实力和你的这个极限在哪个位置上。

那我要算好那一个8拍，我一直在动态的过程中，一直到最后一拍我才到位，而不是我4拍用完了在这等着，那你就基本上会出现什么问题，大腿又爱粗！为什么问题？就是你没有时间把它分配好，你要让你的汗毛都在这个空间里面去感受这个慢跳舞的过程。所谓是天下舞功唯快不破，其实快是对你慢的掌握，你慢的掌握特别牛逼的时候，你就说快就能很快。

人最怕什么？就是快也快不上去，慢也慢不下来。那就是你跳舞前就是这个，然后还有一个对重心的把握，你在下板腰的时候重心自己控制不住，就你拉你对拉这个关系到什么程度，你要控制好我能在哪，其实我天天不练功，但我会玩你懂吗？就是你掌握不掌，自己掌握不到你的三角支撑点在哪，然后你就会拿一个局部的力量去顶他，你把你所有的力量压在一个一个点上，你肯定是承受不住。

你要平均分配我去你看我为什么让膝盖往前顶，把腰在哪，头在哪对吧？你去掌握好你的这个支撑点，你可以无限下到一个什么样的距离。这个练好了特别练你大腿肌肉的能力，然后和你后背的力量。