最有营养价值的海鲜(各种海鲜的营养价值)
乌鱼食物解密,下面我们就来说一说关于最有营养价值的海鲜?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
![最有营养价值的海鲜(各种海鲜的营养价值)](http://img.studyofnet.com/upimg/617685721.jpg)
最有营养价值的海鲜
乌鱼
食物解密
乌鱼又名乌鳢,黑鱼,蠡鱼。
营养介绍
乌鱼富含蛋白质,脂肪,钙、磷、钾、铁以及各种有机酸等营养成分,属于一种高蛋白低脂肪食品。
章鱼
食物解密
章鱼又名小八梢鱼,真蛸,望潮。章鱼属头足纲章鱼科,体短,外形呈椭圆形,无鳍,多栖息于浅海沙砾,软泥以及岩焦处,以甲壳类为食。因其头上长有八腕,且腕间有膜相连,长短不一,腕上吸盘无柄,所以称作八腕类。
营养介绍
章鱼富含牛磺酸等。
饮食秘诀
章鱼可以鲜食,也可制干而食。
乌贼
食物解密
乌贼又名墨斗鱼。乌贼没有脊椎骨,是一种生活在海洋里的软体动物,且营养丰富。
营养介绍
乌贼富含蛋白质,脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等人体所需的营养成分。
饮食秘诀
老少皆宜。乌贼可以凉拌、爆炒、烧、熘等,尤其用鲜蒜苔红烧乌贼肉,味道异常鲜美。每次30到50克。
海马
食物解密
海马又名龙落子,海马鱼。
营养介绍
海马富含蛋白质,脂肪,糖类,磷,锌,锰,铁,钡,硒,维生素d等营养成。
海龙
食物解密
海龙又名海蛇,水雁。海龙是鱼类的一种。
营养介绍
海龙富含蛋白质,脂肪和多种矿物质。
饮食秘诀
老少皆宜。
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