每天自己按摩胸部（做一位按摩达人胸部挺起来）

爱美是女性的天性，每个女性都希望自己的胸部可以一辈子都是丰满挺翘，女人的胸部丰满与否除了与先天的条件有关以为很大程度上和她们平时的生活有关。所以胸部的发育是可以靠后天的因素来改变的。胸部绝对是女生引以为傲的重要资本，小胸、平胸或是胸部下垂都让其美丽大打折扣。

怎么样才能健康有效的丰胸呢?按摩丰胸是个不错的选择，常常练习正确的丰胸按摩手法可以刺激胸部，增大胸部的尺寸。丰胸按摩手法简单易学，每天只需要5分钟的时间就能够让胸部变大。对于扁平胸部的MM来说是不是很吸引人呢！胸部变大了，也能更加自信地抬头挺胸。

首先最重要的是选择合适的内衣，并采用正确的穿戴方法：

1、双手穿过肩带，让肩带自然落在肩上。上身向前弯曲45度，调整乳房和内衣罩杯的位置，让乳房恰当地落入罩杯内，然后扣上背扣。

然后通过丰胸按摩手法，能够有效对胸部穴位进行刺激，从而刺激胸部发育，让胸部不再坦荡荡。下面将为你介绍几个简单丰胸按摩手法，每天只需花5分钟时间，胸部就能“级级上升”。2、一手将胸部侧边的肌肉推入罩杯中，让胸部线条更加集中。调整肩带的长度，最佳的长度是肩膀感到舒适没有压力，肩带不能太松或者太紧。最后调整背部的横带，使其与胸前罩杯的底部位置在同一个水平面上。

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

按摩丰胸也要坚持哦，希望各位姐妹都“胸”怀天下！

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