减肥一日三餐怎么吃（具体怎么吃）

减肥期一日三餐都不可缺少早餐要吃好，晨起可以先喝杯温水，这样有利于排毒，早餐可以选择吃鸡蛋，喝些豆浆或者稀粥，饮用些柠檬水来补充维生素，下面我们就来说一说关于减肥一日三餐怎么吃?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减肥一日三餐怎么吃

减肥期一日三餐都不可缺少。早餐要吃好，晨起可以先喝杯温水，这样有利于排毒，早餐可以选择吃鸡蛋，喝些豆浆或者稀粥，饮用些柠檬水来补充维生素。

午餐可以吃的丰富些，各种食物都要摄入些，例如适当的吃些鱼肉，米饭，水果，蔬菜，但是注意控制好量，尽量选择低糖的水果。

晚餐可以不吃主食，可以选择吃些燕麦片，牛奶，菜汤等。