解决疼痛的十个方法(的人都被疼痛困扰)

身体之痛,你是否能意识到?

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  相信很多人年轻人都不会说,自己膝盖疼,不舒服等。但是她们会说我腿好粗,不好看。瘦腿,美腿,这是目前大家广泛追求的。

  昨天看到森碟上热搜了。大长腿是非常吸睛了。

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  年轻有活力,跟她喜欢运动是离不开的。属实是一个活力满满的运动少女。

  很多小伙伴,就说这肌肉线条也太健康了吧,太羡慕,我也想拥有。

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  心动不如行动,行动还是要注意安全,运动可以让我们肌肉线条变漂亮,但是同时也会有隐患。比如,跑,跳,都可能会导致膝盖疼的问题。

  因为膝关节是人体最复杂的关节之一,任何一个零件出问题都可能引发膝关节疼痛。

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  并不是所有的膝盖疼痛都是老年问题,年轻人也要关注自己膝关节问题。

  那可能会引发膝关节疼痛的问题有哪些?

  在瑜伽课堂上,老师经常会说“注意膝盖不要超伸”,为什么呢?因为正常腿伸直,大小腿是一条直线,过度伸展超过180度,就是超伸了。

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  当关节负重时,就会产生疼痛,既影响我们体态,也在加速我们关节磨损和老化。

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  老年人膝盖痛,往往是膝关节软骨磨损,经常会感觉酸疼酸疼的。疼起来睡不好,就隔三差五的吃药,保健品。

  越是怕疼,越是不敢动。拿药保证心理的健康。

  

  其实坚持锻炼身体,对于膝关节退化,受伤有着很好的预防作用。只要你选择正确的练习方式,它必然会给你身体带来改变。

  我们任何时候都可能感受到身体的疼痛。

  我们任何时候都感受到健康的需要。

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  关于疼痛,可能天天都会面对,肩背的疼痛我们从开始的不在意,活动一下肩膀,到现在我们无所适从,影响心情,工作。

  其实,你可以更好的生活。

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  而远离疼痛,可以通过弓道瑜伽练习来疗愈。

  如你所见,弓道瑜伽在功能疗愈方面案例已经非常多,受益的人群在不断的扩大。

03

  很多人会问有关身体疼痛,该如何练习,今天,就把比较常见的身体疼痛,列举出来,希望可以帮助到大家。

肩背

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动作:坐立体式

1.双手十字抱头,手肘夹向中线,把背部展开

2.手肘打开

3.脚推地,头向后推

注:重复做15次,做三组

膝盖

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动作 :坐立体式

1.撑在椅子上,臀部向后打开

2.脚跟依次向下踩

注:动作节奏不用太快,双脚二十次为一组,重复做三组

手腕

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动作:手腕螺旋

1.左手托住右手肘,指尖冲向自己;

2.从小指开始旋转,手腕压向内,同时向内,向前,向外转动,把手指张开;

注:两边各50次,做三组

你需要的不是体式的花样

而是长期与健康建立关系

  

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