喝什么可以缓解疲劳和压力（精神疲惫多喝这道汤）

现在很多人不管是工作还是生活中，压力都很大，精神容易疲惫，很多年轻人说每天一到下班就不想动了，周末也是提不起精神，工作压力大，精神不好除了需要加强锻炼身体外，还要给身体补充营养，前段时间我老公工作压力大，感觉回到家每天都很累，我妈教我给他煲玛卡鸡汤，下班回到家就来一碗，喝了一段时间，精气神确实好了很多，他说工作也比较有精神了，今天懒猪把这道汤给分享大家，学会记得可以给家人煲来喝，现在看看懒猪这道汤是怎么做的吧！

1.首先将准备好的党参和玛卡清洗干净后用清水先浸泡30分钟。

2.将红枣清洗干净后去核备用，去核的红枣煲汤不易上火。

3. 将浸泡好的玛卡用刀切片，这样可以玛卡充分炖出味。

4.将鸡肉凉水下锅焯水，加入适量姜片和料酒去腥，大火煮开后，将鸡肉捞起，并清洗干净浮沫。

5.准备一个干净的炖盅，将所有的食材，鸡肉，玛卡，党参，红枣，再加入适量姜片和清水，隔水炖2小时，最后加入适量食盐即可。

这道汤水香浓好喝，这道汤水主要用的是玛卡，玛卡的功效很多，有抗疲劳，改善睡眠质量，增强免疫力等作用，最适合工作压力大，精神疲惫的，睡眠不好的人，平时上班没空的，周末也记得给自己来一碗，好啦，今天的分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！