健康科普最重要内容(健康知识普及行动)

健康科普最重要内容(健康知识普及行动)(1)

健康科普最重要内容(健康知识普及行动)(2)

健康科普最重要内容(健康知识普及行动)(3)

【导语】

什么是健康,如何获取健康素养?

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务作出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。

2016年1月6日,国家卫计委官网发布《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》,即2015版健康素养66条,从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等三方面来做教育和促进,以达到提高全民健康素养水平的目的。

《健康沈阳·头条号》本期刊发《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》第7条内容、释义。

健康科普最重要内容(健康知识普及行动)(4)

【基本知识和理念】

7. 成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。

【释义】

正常成年人血压收缩压大于或等于90mmHg,小于140 mmHg,舒张压大于或等于60mmHg,小于<90 mmHg。白天略高,晚上略低,冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值,正常为30~40 mmHg。收缩压达到130~139 mmHg或舒张压达到85~89 mmHg时,称血压正常高值,应当向医生咨询。

成年人正常腋下体温36℃~37℃,早晨略高,下午略低,1天内波动不超过1℃,运动或进食后体温会略微增高。体温高于正常范围称为发热,低于正常范围称为体温过低。

成年人安静状态下正常呼吸频次为16~20次/分,老年人略慢;呼吸频次超过24次/分为呼吸过速,见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等,呼吸频次低于12次/分为呼吸过缓。

成年人安静状态下正常心率为60~100次/分,超过100次/分为心动过速,低于60次/分为心动过缓,心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。

视频来自“健康辽宁”微信公众号

健康科普最重要内容(健康知识普及行动)(5)

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