为什么腿部脂肪难减（如何减脂肪的最有效方法）

减脂肪没有什么简便方法，应该结合体育锻炼和均衡饮食，健康减脂，下面我们就来说一说关于为什么腿部脂肪难减?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

为什么腿部脂肪难减

减脂肪没有什么简便方法，应该结合体育锻炼和均衡饮食，健康减脂。

目前流行的快速有效的减脂肪方法是不摄入糖类，即不吃主食，多吃脂肪和蛋白类食物。由于体内没有提供能量的糖类，代谢途径也会因此改变为代谢脂肪，人体不得不消耗脂肪来提供能量，不像糖类代谢后只产生水和二氧化碳，脂肪代谢会产生酮体，糖尿病的患者多饮多食却会出现体重明显减轻就是消耗脂肪。

不吃主食的减脂方法，建议在营养师的监督下短期使用，不建议长期采用这样减肥方式。

什么叫最有效？不是短期瘦了多少，而是减肥不易反弹，长期保持减肥的成效。

建议采用均衡低能量减肥方式，总热量减少约500千卡，碳水化合物和脂肪，蛋白质等比例下降。饮食增加粗粮，蔬菜，减油减糖，并长期保持这种饮食习惯。同时增加运动量。