胸口凉有痰怎么办（气温升高痰梗在喉）

不知随着气温的升高，日常你是否有这样的表现：别人那是“每天起来深呼吸，先和自己打个气”，而你是“每天起来深呼吸，再去厕所吐口痰”?甚至，在日常一些相对比较重要的场合，需要你发言的时候，总有人会难以名状、无话以对，不是因为激动哽咽，却是因为“痰梗在喉、不吐不快”!你是否有想过，自己的痰怎么每次来得都如此巧?为何自己总是会间歇性的痰多呢?原因是什么?

痰，其实就是白细胞被消灭后的残留物，其成分中占比最重的就是脓性分泌物，细菌和病毒的含量略轻。通常，一个健康的人痰液多为白色。只有在身体出现细菌或感染的时候，痰液才会增多、颜色也会加深。

通常比较多见的是黄色，同时这个颜色也是在正常范围内的，而若出现了比较少见的绿色、粉色、红色血痰，说明身体出现了病变等问题，应当需要及时的去医院就诊，获悉具体病情和解决办法。因此，也会经常听到人们将痰液称之为验证肺部是否健康的“晴雨表”。

但是，痰为什么会突然变多?是否有相关的办法可以缓解呢?

在中医的观点里，痰液变多，多是脾胃虚寒、身体内部湿气过重、血液淤积等的原因，因此如果当痰湿和血瘀结合形成痰瘀互结症状时，也会有痰液变多的表现，具体来说大致有以下几点会造成人体出现痰多现象：

不均衡饮食

现代人生活条件好了、追求吃饭的味道与方便，一定程度上也就加剧了饮食习惯上的混乱。那么，具体来看，日常饮食中，偏爱肉食、不喜果蔬、海鲜食用过多、重口味等，都会对脾胃带来一定的压力，进而最后造成体内湿气淤积过多，最后表现为痰多难耐。

忧思过多、疲劳伤脾

在中医的观点里面，人的情绪和身体健康有着很强的关联，因此若人体长期处于忧思过多、忧郁难解、过度疲劳的状态当中，很容易带来脾虚、气血两亏、痰多等问题。

用嗓过度

用嗓过度，进而嗓子干痒，伴随痰液变多，这是生活中比较多见的一个痰多原因了。

不健康的生活习惯和卫生习惯

不健康的生活习惯主要就包括了饮食习惯、作息习惯、卫生习惯等，那么吸烟酗酒、熬夜晚睡、长期置于高辐射环境或者空气质量差的环境等，包括个人卫生不注意(不刷牙、睡前经常吃东西)等都会加剧痰多滋生的可能。

部分疾病的附属表现

除了一些直接原因，身体在患有其它疾病时，也会附带出现痰液变多的可能。这里主要包括急慢性气管炎、胃食管反流等疾病，还有此前所说的痰瘀互结、脾胃虚寒等。

抛开那些特别日常、少见的痰液，因为此种无需过多犹豫，尽早治疗是当务之急。日常白痰、黄痰变多、但痰液不是特别粘稠的，可以通过下述方式得到一定的缓解：

用手打圈揉腹，促进脾胃蠕动

在人体的生理构造中，腹部包含了常言的“五脏六腑”中的六腑，整体腹部承纳了食物的放置、消化、吸收与排泄，因此日常做好腹部的保养与呵护，对于加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等，大有裨益。

那么，此处所言的腹部按摩的主要方法就是，提前搓热双手或双手放于热水中浸泡变热，一手放于腹部、手心盖住肚脐，另一只手放在这个手的手背上，开始打圈按揉，重复上述动作，大约5-10分钟即可。

不过这里男生和女生的双手位置不一样，男生是左手贴近肚子，女生是右手贴住肚子。早中晚如果各有时间按揉，对于人的白日精神状态、晚上睡眠质量的提高有很大帮助，久而久之体内湿气也会日渐减少、痰液变少。

食补 正确喝水

对于脾胃虚寒、寒气过重、痰湿体质的人来说，除了一些外物辅助，恰当的食补和喝水计划，对于排出湿气等很有必要。

那么在中医的观念里，一直有着“一两陈皮一两金”的说法，同时陈皮也是“药食同补”的东西，因此可以在喝水时加点，如陈皮泡水、自制柠檬水等，来帮助消化、清爽咽喉、缓解痰多。

文至最后，如果出现痰梗在喉、需要一吐为快的时候，也要用纸巾包住、看一眼痰液颜色，然后扔到附近垃圾桶里面，以免带来对于其他人的不适观感和影响。同时，随地吐痰是不礼貌的行为，咱们怎么能做那事呢?

参考文献：

【1】喉咙痰多，总是吐不干净?赶紧趁着春天排一排 北青网 2022.3.8

【2】痰梗在喉，不吐不快，如何优雅地吐出来?丁香医生 2015.6.6

【3】一两陈皮一两金!陈皮加它泡水喝，化痰止咳、清热润燥，千万别错过

北青网 2021.10.16

【4】喉咙痰多，还老是咳不干净?中医教你正确排痰 北青网 2021.8.14