秋季多吃这个菜爽口解腻减肥必备(秋季滋养黄金期)

秋季的天气是一天比一天凉爽,甚至连迎面吹过来的风都带着一丝寒意。而伴随着天气的转凉,大家的胃口也在慢慢好转。很多人都会选择在秋天吃很多大鱼大肉,美其名曰是在滋养身体“贴秋膘”,要把之前欠缺的营养补回来。

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但是秋天气候比较干燥,常吃大鱼大肉之类的美食,非但不能给身体提供足够的营养支撑,反倒是还会加重身体负担,引发上火等情况。因此秋季滋养黄金期,大鱼大肉还得靠边站,建议可多吃这5样美食,滋养润燥身体好!

1.三川归黑豆浆粉

老人说“秋天一碗汤,不劳医生帮”,不过秋天干燥湿冷,喝一些过于大补的汤只会给身体增加负担,不如喝点营养滋补的饮品,平时可以试一下豆浆。

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三川归黑豆浆粉采用黑豆代替传统黄豆磨制而成,之后又加入少量的黑米作为调配,不仅为单一的黑豆豆浆增添一丝米香,此外营养也得到加倍提升,喝上一口,浓醇绵密,营养丝滑好吸收!

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此外,值得一提的是三川归黑豆浆粉中并没有掺杂一丝多余糖分,而是用低聚异麦芽糖醇代为调和,减腻不减甜,好喝0负担!

2.秋梨莲子羹

秋天干燥,我们的身体难免会因此而受到影响,因此这个时候就更要注重“清补”,平时可以吃点滋润营养,缓解秋燥的食物,而秋梨正是一个不错的选择。

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再加上现在正是秋梨成熟的好时期,新鲜的秋梨吃起来香甜脆口,汁水充盈,口感非常棒。尤其是搭配上莲子、银耳等食材做成秋梨莲子羹,滋养效果或许会更好!

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不过需要注意的是,秋梨莲子羹在烹饪之前需要把食材全部浸泡备用,这样不仅可以去除表面的浮沉杂质,而且口感或会更加绵柔,营养可以更好地被吸收!

3.三川归酸枣仁丸

入秋之后,很容易出现吃不好、睡不好的情况,这个时候就可以在家里多准备点,酸酸甜甜的零食,给你的味蕾带来全新体验感,与此同时还有一定的补养好处!

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三川归酸枣仁丸是在野生酸枣仁的基础上,又根据人体的需求依次加入枸杞、黄精、桑葚等食材,营养都比较丰富,而且经过合理配比之后,口感也得到更大程度的提升,咬上一口,酸甜软糯好味道,吃过让你忘不掉!

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4.桂花糯米藕

秋天是收货的季节,此时各种新鲜蔬果新鲜上市,能够极大地满足我们的味蕾。而莲藕作为其中的一种,生吃脆甜,熟吃绵密,口感非常好,且蕴含的营养也都是人体必需的,常吃莲藕对身体好。

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平常在家里可以将莲藕凉调、热炒或是与排骨、山药等物一起煲成汤都很不错,不过对于和我一样爱吃甜食的朋友们可以试试这款桂花糯米藕,它在莲藕里面加入糯米和桂花蜜,好吃香甜又软糯,桂花香味十里飘香!

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5.七度方益颜糕

好不容易熬过一整个夏日,没想到入秋后还有个“秋老虎”在虎视眈眈,为减少因天气原因对身体的损耗,建议大家平时可以多吃七度方益颜糕,帮助补充多种优质营养,提高身体活力!

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七度方益颜糕中的红豆、红枣等都是生活中比较常见的滋补类食材,之后又加入枸杞、花生等物,不仅提高益颜糕整体的滋养效果,吃起来也更加有嚼劲,入嘴绵密香甜,淡淡的花果香味在唇齿间流连忘返!

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虽然秋天是公认的滋养黄金期,但是大家要根据自己的身体状况和天气变化对饮食进行适当调整,平时少碰大鱼大肉,多吃这5样美食,滋补又润燥,常吃身体好!

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