糖高能吃窝瓜吗（胃不好甜食您可别多吃）

俗话说，二十三，糖瓜粘，灶君老爷要上天。明天就是农历腊月二十三小年了，时隔一年我们终于又有机会再次吃到节气美食糖瓜了！这甜甜的糖瓜一吃，美滋滋地坐等过年，但是如果您胃不好，可得慎重！

糖瓜除了好吃，还有三大养生功能

糖瓜其实就是麦芽糖，从营养角度来说，麦芽糖属于糖类中的双糖，在体内被水解为两分子葡萄糖，不但能为大家提供身体所需能量，还会为身体各项机能的正常运转发挥不同的作用。从中医角度来看，麦芽糖主要存在于发芽的谷粒中，有健脾胃、滋阴清火、润肺止咳的功效。

此外，传统工艺制作的糖瓜，原料更加天然，不含食品添加剂，甜度也不如糖果高，比起加入了各种添加剂的糖果，更为健康营养。但是重点是胃不好的人，要少吃糖瓜之类的甜食。

甜食跟胃很不搭，胃不好少吃甜

甜食虽然能拯救你的心情，但也会糟蹋你的胃。这是因为糖能刺激胃酸的分泌，对于胃受损的人来说，胃酸分泌过多会加重胃的损伤，也会给细菌制造更多胃问题的机会。

糖果、蛋糕、巧克力等高糖高热量的食物我们要远离，还有一些含糖量很高的水果、食物也属于甜食，我们也要多加注意。一般超过20%含糖量的水果，可以称为高糖水果，胃不好的小伙伴可以尽量避免或减少吃这些高糖水果。

甜食要怎么吃才不伤胃？

远古时代，谁获得了糖就代表获得了更多的能量可以更好的繁衍生息，但是现在“甜味”

到处都是，糖反而成为了我们的负担。所以即便是胃部没有问题，吃甜食也要注意以下几点。

1、空腹不吃甜食

空腹吃甜食不仅会造成低血糖，还会造成营养缺乏。这是因为，若空腹吃甜食，会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，容易形成低血糖。此外，甜食相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养元素，食物中糖过多、纤维素不足容易促使肠道中正常的菌群被清除，而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸，从而导致营养缺乏。所以，早上不吃饭就吃块糖的做法不科学。

2、何时吃甜食为佳？

吃甜食的最佳时间最好在运动前、呕吐或腹泻时：

1）运动前：运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。

2）呕吐或腹泻时：喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

也就是说，咱们生活中吃完甜食最好伴随运动来消耗它。

甜食纵有万般好，但却可能引发胃部不适。春节期间吃好喝好是因为我们的胃好，但如果您胃不舒服去看医生，医生建议做个胃镜查查到底怎么回事！您可千万不要“临镜脱逃”了，不是所有的胃镜都难受。安翰磁控胶囊胃镜不插管不麻药，随水吞颗胶囊就可以舒舒服服的完成胃部检查！很多受检者感慨，现在的高科技真是不得了！检查过后锁定了病因，方可对症治疗对症养护！

少吃甜食，预防胃病，养护好肠胃，我们才能欢欢喜喜地吃美食过大年！

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