刘畊宏健身操第三个动作（刘畊宏健身操别乱练）

许多人每天会准时去听那一首《本草纲目》，当然并不是听歌，是跟着这首歌进行运动健身完全都要得益于刘畊宏夫妻对健身的推广，几天时间内涨粉千万万，下面我们就来说一说关于刘畊宏健身操第三个动作?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

刘畊宏健身操第三个动作

许多人每天会准时去听那一首《本草纲目》，当然并不是听歌，是跟着这首歌进行运动健身。完全都要得益于刘畊宏夫妻对健身的推广，几天时间内涨粉千万万。

但是里边的一些健身动作，在社交平台上有一位健身杨老师表示不能乱练，引起了网友们的围观。

这位健身杨老师先模仿许多人跟刘畊宏健身的场景，发现他的动作非常浮夸，但确实许多人锻炼不够标准。杨老师调侃道，虽然学的是刘畊宏，但做出来却是他老婆的效果。

随后杨老师对这几个看似简单的动作，做出了详细的教程，纠正了大家的一些错误的做法。

刘畊宏和他老婆总是喊着那一句“人鱼线马甲线我想要，腰间的赘肉咔咔掉”。健身操中的踢腿首先锻炼的就是侧腹，杨老师详细描述了腹部的发力点，讲解是非常专业，还配到了肌肉的分解图。

劝告刚开始减肥的朋友们，做刘畊宏二分之一甚至是四分之一的运动量就好，首先要做到动作标准，才能够去科学的减肥。

听到杨老师耐心的讲解，许多网友表示受益匪浅。但是以为网友喊话杨老师，别担心了，我们只是看看，不会真的跟着做。

不少网友就是这样，虽然每天都在看刘畊宏的直播，但是并没有动起来。网友更是评论，我已经连着看了八天刘畊宏直播了，为什么还没有瘦？打算挑一个黄道吉日再开始练，有些网友非常搞笑，做着掩耳盗铃的行为。

对于这个健身操的效果，很多人是非常好奇，因为没有看到刘畊宏的变化，只看到了王婉霏脸上的笑容逐渐消失。

很多人已经被刘畊宏给掏空了身体，每次《本草纲目》都会有一种踢腿的冲动。

非常感谢这位杨老师的科普，因为现在许多人在锻炼时并没有科学有效的办法。进入直播间之后就开始做，甚至有的没有进行拉伸，这样很容易伤到身体。

现在进行了科普后，许多人能够明白锻炼的标准。像有人长时间不运动，第一天就跟上刘畊宏的节奏，会造成乳酸堆积和疼痛。

希望大家在减肥时要量力而行，更要亲自行动起来。如果不运动，肥肉是不会自己走掉的。虽然过程很痛苦，但是通过不断运动，最后结果一定是满意的。