怎样选取儿童零食这些标准请注意（没有不吃零食的孩子）

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孩子长大了，家里的“食物”就无法满足他们了，尤其是看见其它小朋友吃着零食，孩子能不心动，这时候宝妈的难题就来了！

小刘的宝宝今年3岁了，担心孩子有虫牙，小刘一直没有给孩子吃糖，也就是棒棒糖、水果糖之类的零食。

有一天，宝宝看见别人家的孩子在吃棒棒糖，非常好奇，当时那个小朋友也实在，直接将自己的棒棒糖塞给宝宝，小刘想拦都拦不住，从此宝宝打开了新世界的大门。

宝宝一天天长大，除了糖果，还有很多零食等着他们，小刘也不可能一辈子拦着孩子不吃零食，这时候如何选择零食就成了小刘面临的问题。

根据某项调查得出结论，我国3~17岁的未成年中，有60%以上的孩子每天都在吃零食。

宝妈要想让孩子远离零食是一件非常困难的事情，而且零食的魅力真是孩子们无法抵挡的。

既然我们避免不了孩子吃零食这件事情，那么我们是否应该在孩子吃零食的事情上下一番功夫呢？

1. 合理安排孩子吃零食的时间

上午9、10点，下午3、4点是吃零食的最佳时间。

孩子比较快消化快，这两个时间段，孩子的早饭或者午饭已经消耗差不多了，会出现一些饥饿感，这时候吃零食，不但不会影响孩子正餐，还会满足孩子的口腹。

2. 控制零食分量

宝妈在给孩子提供零食的时候，一定要控制分量，不能把零食当成正餐让孩子吃个够，这样容易孩子对正餐不感兴趣，还会引起食欲不振、消化系统紊乱的情况。

所以在挑选零食的时候，宝妈可以挑选一些有小包装的零食，这样也可以很好地控制孩子吃零食的分量。

3. 不要将零食当做奖品

有些时候宝妈为了让孩子听话，总是会用孩子喜欢的零食作为奖励，其实这样做法并不科学。

虽然孩子听话了，但长时间如此，孩子会将零食当成好东西，也会越来越渴望吃零食。

4. 挑选健康的零食

孩子吃零食最重要的事就是吃得健康，只有健康的零食才会减少对孩子的影响，这里我们可以将零食分为三种类型，原产品、初加工、深加工零食。

在这三种类型中，以原产品最为健康，其次是初加工，最后是深加工，所以宝妈就可以根据做出一个初步选择。

比如，蔬果，我们可以给孩子提供新鲜的蔬果、天然蔬果干等，避免果脯、水果罐头之类的；乳制品，我们优先选择酸奶、奶酪，避免冰激凌、雪糕、含乳饮料等。

在挑选的时候也要多看看营养成分表和配料，热量、糖分等等都是我们需要关注的点。

我们在给孩子选择零食的时候，要根据孩子年纪来选择，有些孩子比较小，类似于花生、瓜子之类的小块零食，我们就不要给孩子提供了，避免这些零食进入孩子的气管。

另外，一些含骨头、核、刺的零食也要注意，这里要强调一下果冻，一定要打碎为了在给孩子吃！

虽然零食并不等同于垃圾食品，但并不代表所有零食都是好零食，下面几种零食宝妈最好不要给孩子吃。

含铅的零食，比如膨化食品、罐头、爆米花；含反式脂肪酸的零食，比如蛋黄派、冰淇淋、珍珠奶茶；

含激素的零食，比如炸鸡、鸡脖鸭脖；热量比较高的零食，比如可乐、薯片、巧克力；腌制的零食，比如火腿肠、蜜饯等。

所以宝妈知道如何为孩子挑选零食了吗？

你们家的孩子喜欢什么样的零食?