小儿缺锌吃什么锌好（微量元素锌的作用）

锌是人体内重要的一种微量营养素，参与人体内多种酶的合成，对增强免疫功能，促进儿童大脑及智力发育至关重要。锌缺乏症是由各种原因造成锌的摄入不足、吸收障碍、丢失过多和代谢障碍所致。

人体重要的微量营养素

锌的作用：

1.锌具有维持和促进免疫功能的作用。

2.促进儿童的生长发育。

3.促进食欲。

4.保护皮肤健康。

锌缺乏症的临床表现：

1.轻度缺乏：患儿表现为生长发育障碍、食欲差，消化功能减退。

2.中度缺乏：患儿表现为情绪不稳定。激惹或嗜睡，对感染易感性增加。

3.重度缺乏：患儿可表现为肢端和肛周及口周处皮疹，伴腹泻和脱发。

膳食指导：

含锌较高的食物

补充富含锌的动物性食物是防止锌缺乏的主要途径。

1.对于婴儿来说，提倡母乳喂养。

2.对于儿童来说，应增加动物性食物的摄入量，纠正厌食偏食的不良饮食习惯。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。花生、核桃等硬壳果中锌含量也较高。

3. 锌缺乏明显的孩子可以口服甘草锌或者葡萄糖酸锌补充。