眼睛长期看屏幕干涩（可能是因为你对屏幕爱得深沉）

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪 实习生 周嘉禾，下面我们就来说一说关于眼睛长期看屏幕干涩?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

眼睛长期看屏幕干涩

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪 实习生 周嘉禾

每个人都会眨眼睛，很多人却不知道，这个寻常的动作，是为了让眼球表面的泪液均匀分布，从而保持眼睛的正常功能。如果泪液分泌过少或丢失太快，就会出现眼干、眼涩、疼痛等一系列症状，发展到一定程度，便是干眼症。

手机不离手

干眼症拖到眼球发炎

每天用双眼看这世界，小新（化名）以前从没觉得眼睛的重要性，直到近期因为干眼症折腾了两个月。

新冠肺炎疫情带来的超长假期，小新整日里手机不离手。久而久之，她开始感觉眼睛干涩，里面好像有东西，红血丝也特别多。症状越来越严重，她就跑到药店去买了眼药水。

这种不管用，就换另一种。小新买的眼药水越来越多，滴眼药水的次数也越来越频繁。然而，她的症状非但没有缓解，还越来越严重，看东西也看不清了。

不得已，小新来到医院就诊。山东中医药大学附属医院眼科主任郭承伟为其检查发现，小新不仅患有干眼症，眼球也发炎了。

停用不合适的眼药水，选择合适的治疗方案，并限制她用手机、电脑等电子设备的时间。经过一段时间的治疗，小新的病情才慢慢得到缓解。

“近段时间，临床中类似的患者不少见。”郭承伟告诉齐鲁晚报·齐鲁壹点记者，干眼症，顾名思义就是以眼睛干涩不适为主要特征的一种病症。干眼症的类型很多，简单来讲可以分成两类，一类因为泪液生产量不足引起的，二是因为泪液蒸发丢失太多引起的。

“电脑族、手机族在干眼症患病人群中占比很多。” 郭承伟说，眼球表现要保持一定量的泪液来湿润眼球，所以每个人都会眨眼，这样可以让泪液在眼球表面均匀分布，长时间盯着电子屏幕，睁眼时间太长，泪液蒸发过多，就会导致干眼症的发生。另外，女性在绝经前后，由于内分泌紊乱，泪液产生会减少，也是干眼症的高发人群。而夏天如果长时间处于密闭空调房间，空气流通不畅且干燥，也非常容易引起干眼症的发生。

乱用眼药水

不对症还可能伤眼睛

目前，干眼症已经成为困扰人们生活的一种常见眼科疾病，发病率持续上升。有数据统计，每五个人中就有一名干眼症患者，全世界干眼症患者就有几亿人。

郭承伟介绍，干眼症的诊断，依托于患者的主观感受，还需要检查其泪液量和泪膜的稳定性。干眼症的危害远远超出想象，如果不及时治疗，眼睛会干涩、疼痛，严重者可引起视力的下降，时间太久，还可能引发患者的心理健康问题。所以，如果有干眼的症状，一定要及时治疗。

“补水是应对干眼症的一个常用方法，但它只是一个临时的缓解手段，并不能从根本上至治愈干眼症。”郭承伟特别指出，很多患者在出现干眼的症状后，会自行购买眼药水，实际上，眼药水并不能随意使用，如果眼药水选择不合理，不仅不能治疗干眼，还可能引发其他损害。另外，瓶装眼药水中基本都含有防腐剂，长期滴用，除了药水本身对眼球的伤害，防腐剂对眼球也会造成很大的损伤，从而引起医源性的眼病。

“引起干眼的原因有很多，有些是炎症性的，还有些跟全身疾病有关，比如类风湿、干燥综合征和一些免疫性疾病等。” 郭承伟指出，治疗干眼症，首先要找到致病原因，临床上往往是补水和对因治疗联合应用。如果是过度用眼造成的干眼症，需要从生活方式上进行改变，比如说在用电脑时中断五分钟休息一会，可以点一点人工泪液补水缓解一下，也可以向远处眺望放松眼球，尽量减少不必要的使用电脑手机的时间。如果是因为炎症引起的干眼症，那就要进行抗炎。如果是全身性疾病引起的，首先要对着全身性疾病进行治疗。

中医治干眼

可以试试这些代茶饮

“干眼症是中医治疗的优势病种。”郭承伟介绍，干眼症在中医叫做“白涩症”，中医认为，和这种疾病关系最密切的脏器就是肝脏。所谓“泪为肝液”，眼泪是肝脏生产出来的津液，由肝中的血液转化而来，所以中医强调不能过度熬夜，“人卧则血肝”，人在休息时血液就会储藏在肝脏当中，过度熬夜会导致肝脏藏血的减少。另外，不要过度用眼， “久视伤血”，用眼时间过久就会耗伤人体的血液。除此以外，还有一个相关的脏器是肾，肾司水液、藏阴，年老之后肾虚，所以分泌水液的能力就会下降。因此，中医在治疗干眼症时往往采用补益肝肾、养血生津的办法。

郭承伟告诉记者，中医治疗干眼症的方法有很多，首先是中药。中药内服，可以对患者的整个体质进行调理，从而增加泪液分泌。一些代茶饮，如枸杞、金银花、麦冬、决明子、菊花等，方便服用，也能增加泪液分泌。中药还可以外用，熏洗眼表。除了药物以外，针灸在临床中也很常用。

在日常生活中，为预防干眼症的发生，可以适当多食用动物肝脏、紫色的蔬菜和水果，如紫菜、蓝莓、紫甘蓝，黄色的食物如玉米、胡萝卜等，都对眼睛有一定的保健作用。

另外，缓解用眼压力，可以尝试一下眼保健操。按压丝竹穴（眉毛外侧端的凹陷）、攒竹穴（眉毛内测端凹陷），轻揉睛明穴（内眼角稍微靠上一点）和承泣穴（瞳孔正下方、眼眶和眼球之间的凹陷），严重者也可以轻揉太阳穴，坚持下来，对干眼症也有很好的预防效果。

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