怎样可以胖起来（可以胖起来方法）

首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉，下面我们就来说一说关于怎样可以胖起来?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎样可以胖起来

首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉。

每天尽量就不要喝水了就用牛奶和碳酸饮料来代替，人体本来就是水分最多，喝水吸收的慢排泄的还比较快，所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水。

还有就是每天睡觉前一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力，这样每天就有足够的脂肪和热量，在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去，体重和身体素质自然就上来了。