洗澡常见的三点误区（洗澡虽然很简单）

为了身体健康，为了自身舒适，每天洗澡是一件再正常不过的事情。然而，就是这种看似普通的事情，很多人会显得“不屑一顾”，因此给自己的健康带来了很多麻烦。

很多人可能不知道，关于洗澡，你需要知道的禁忌就有3个，稍不注意就可能会给自己带来麻烦。为了健康，请大家尽早了解，不要做这些与健康相违背的事情。

1.不要在剧烈运动过后洗冷水澡

很多人可能会觉得，运动过后身体出汗了，立即冲个澡岂不是很好？事实上，冲澡与身体健康，也需要把握特定的时间。比如说，剧烈运动过后，就不宜立即洗澡，尤其是冷水澡，就更不宜去尝试，为什么呢？

这是因为人在运动过后，身体处于加速新陈代谢状态，这个时候心率会加快，更多的血液需要供给肌肉，所以当停止运动过后，心脏、全身血液都需要有一个缓冲的时间，这就是为什么运动过后，不宜洗冷水澡的原因。

从医学角度来说，冷水会对全身的血管，特别是皮肤下的血管，会造成很直接的影响，可以直接导致血管收缩，从而诱发心脏回血故障，这会给健康带来很大的麻烦。

2.不要在吃完饭后立即洗澡

很多人都知道，吃完饭之后不可以立即睡觉，但是很少有人认为，吃饭之后不可以立即洗澡。可能很多人会觉得，吃完饭之后洗澡，对身体会有什么危害呢？

事实如此，吃完饭之后，肠道正处于消化食物的状态，这个时候全身的血液，需要大部分投入胃肠，以满足胃肠代谢的需求。所以，如果这个时候突然洗澡，就会导致血管扩张，从而使得胃肠的血液供应减少，导致消化不良，特别是对胃肠道的代谢，会造成严重的干扰，所以这非常不利于健康。

一般来说，吃完饭多久后可以洗澡呢？大家记住这个时间，胃肠消化食物大约需要2个小时，所以一般在吃完饭结束后2个小时，洗澡是可以的，不要吃完饭洗澡，这是非常错误的做法。

3.不要在温差环境中洗澡

人体是恒温的，所以对于温度的把控，也是非常严格的。可能很多人不觉得，以为自己身体还很年轻，所以能够应对。经常外面热的时候，用冷水洗澡，而外面冷的时候，用热水洗澡，并且在这种温差比较大的环境下，一冷一热，给自己的身体带来了很强烈的刺激。

通常以皮肤上面分布的毛孔表现最为明显，可能会有毛孔的收缩，导致身体受寒，或者导致血管收缩，诱发血液循环不畅，等等。所以，不建议大家在洗完热水澡之后，立即开着冷空调吹，也不建议大家每次都用冷水洗澡，要合理把握水温，控制好自己的身体适应温度，这样洗澡的时候，才会觉得舒服，才不至于使自己感冒、受寒。

所以，别小看洗澡这件事，看似是一件小事，其实是关系到我们健康的大事儿。如果以前不曾注意这些问题，就需要引起重视，尽量规避这些禁忌，以免给自己的身体健康带来“麻烦”。

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