孕吐太难受3个方法有效缓解（让孕妈难受无比的）

孕吐是很多孕妈在怀孕初期，都会出现的一个症状，一般孕吐出现在怀孕后的前三个月，当出现孕吐的时候也影响了孕妈的正常生活。

孕吐不是每个孕妈都会出现的，但80%的孕妈或多或少都会出现。

目前对孕吐，特别是剧烈孕吐现象，还没有准确的解释。为啥怀孕后会出现孕吐呢？该怎么缓解呢？

小白和老公结婚三年，前不久终于传来好消息，小白怀孕了。

小白的孕期刚开始就很艰难，早期孕吐特别明显，每天基本是吃什么吐什么。而且怀孕后的小白，嗅觉特别灵敏，出门闻到不喜欢的味道或者闻到做饭的油烟味，就特别想吐。

不仅如此，自从小白怀孕后，小白妈妈每天给小白准备“大补汤”，每天换着样的给小白做汤，小白喝一口吐一口，但小白妈妈坚持说，汤对身体好对孩子好。

俗话说“百事孝为先”，小白虽然觉得这些汤不仅没有起到补身体的作用，反而让自己孕吐加重，但还是每天坚持喝完。

因为孕吐严重，小白孕检时问了医生，医生说“孕吐是正常现象，80%孕妈都会遇到。孕早期多吃一些自己喜欢吃的食物，可以缓解孕吐，宝宝还小，没到生长发育期，大补汤起不到特别作用。”

听医生说完，小白妈妈也不那么坚持每天让小白喝汤了。

研究报告表明，剧烈孕吐和遗传有关，孕妈怀孕时妊娠反应强烈，自己的女儿未来怀孕时出现妊娠反应的可能性是一般人的3倍。

怀孕后孕吐的3个原因

• 孕妈体内激素水平升高：最常见的是人绒毛膜促性腺激素变化与孕吐有关。
• 孕期嗅觉灵敏度提高了：闻到油烟味或不喜欢的味道，让孕妈就会想吐。
• 孕妈肠胃变得敏感脆弱：孕吐会使孕妈胃口变差，引起消化问题，胀气、便秘、痔疮。

据统计，每4位孕妈中会有3位孕期觉得恶心，有时还伴有呕吐情况，孕吐是一种普遍现象，而且非常辛苦。

1.放松心情

孕吐跟心理压力有一定关系，心理压力越大，孕吐反应越严重，孕妈要放松心情，保持心情愉悦，可以减轻孕吐。

2.适量运动

时常去户外散散步、呼吸新鲜空气、做做简单运动等，可以缓解孕吐。

3.远离气味

刺激气味会加重孕吐，家里要时刻通风换气。孕妈可以准备一块滴有柠檬汁的手帕，可以缓解孕吐。

4.生姜话梅

生姜、话梅可以抑制肠胃运动，松弛胃肠肌肉，缓解反胃、恶心。生姜可以直接含在嘴里或者做成姜汁、姜汤。

5.注意饮食

孕吐严重时，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，防止酸中毒。

孕期要少食多餐，2-3个小时吃一次，一日三餐可以改成5-6餐，不要让胃空着，身边常备苏打饼干等小零食。

除了上述之外,孕妈妈们也要维持自己的血糖正常水平，避免吃会刺激孕吐的食物。

多多缓解自己的紧张情绪，保持良好的情绪状态，孕妈们要记得多喝水，给身体补足水分。

多注意休息，避免身体疲劳，适当的服用孕妇滋补品，用指压法帮助缓解孕吐，多摄入一些维生素来补充身体内所需要的营养。

【妈妈寄语】

孕吐不会影响宝宝的生长发育，孕早期宝宝比较小，需要的营养也很少，如果宝宝需要时，会自动从妈妈身体获得。

所以即使孕吐厉害，宝宝也可以从妈妈身体汲取营养，孕妈不必太担心。

但如果孕妈孕吐特别严重，出现明显消瘦、疲惫无力、尿量减少或脱水等情况，可能对宝宝有影响了，孕妈需要找医生帮忙。

【今日话题】

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