哑铃一个动作锻炼手臂全部肌肉，哑铃动作大集合

在家健身，一副重量适合的哑铃是必不可少的，因为它简单实用，能完成几乎所有的器械所能完成的动作，非常适合新手，强烈推荐哦！哑铃是家庭常备的健身器材之一，小巧，但是对胸肌、手臂肌肉非常有用，但是很多人却不会正确的运动哑铃，今天小编为大家准备了一起哑铃动作包括了（哑铃屈臂推，哑铃飞鸟，哑铃画圆，哑铃卧推，哑铃仰卧颈后屈臂伸）。

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