一煮就好吃的早餐(今晚要多煮点米)

一煮就好吃的早餐(今晚要多煮点米)(1)

总是吃宝宝蒸糕、面条、宝宝馒头、酸奶蛋糕还有宝宝焖饭,想搭配点营养早餐给他,宝宝米糊健康美味又快手!做到宝宝一周辅食不重样!可以当早餐或者下午茶搭配都很不错!把全家的早餐都一起解决啦 1、 红枣山药米糊 2、 黑米花生米糊 3、 紫薯燕麦米糊 4、 花生核桃米糊 5、 南瓜玉米米糊 6、 苹果山药米糊 ‍制作方法: 食材分量根据自己喜欢来适当调整浓稠度 过水淘洗几次后直接放入豆浆机选择多谷物模式。 搭配原则 我会先查食物搭配是否相冲, 然后用芽芽乐多谷物胚芽米1包,搭配好的很方便 可搭配一种根茎类比如南瓜、红薯、紫薯、山药、 可搭配一点坚果类健脑益智 可搭配一点红枣增加甜味 也可以选择搭配水果类比如苹果、梨、香蕉 我用的是九阳豆浆机、大家也可以用料理机、破壁机、 加水根据自己喜欢!做出来顺滑细腻的口感 洛哥可以喝皇宠辅食碗整整两杯哈哈 快来试试吧,方便快捷的早餐,营养好吸收~ 给宝宝轻松喝出好脾胃!

By 想当一只大熊猫呀

用料

  • 红薯
  • 紫薯
  • 山药

做法步骤

一煮就好吃的早餐(今晚要多煮点米)(2)

1、准备好食材洗干净

一煮就好吃的早餐(今晚要多煮点米)(3)

2、如果是山药紫薯先蒸熟

一煮就好吃的早餐(今晚要多煮点米)(4)

3、红枣记得去核再放入料理机

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4、图文步骤

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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