对抗焦虑的九种方法（对抗焦虑的3个好办法）

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为什么我高考成绩很差:

是因为我笨吗？

是因为我不努力吗？

是我不知道高考的重要性吗？

no no no－－是焦虑，它夺走了我的高考。

在离高考还有165天的时候，我的睡眠功能紊乱了，平均每天的睡眠时间是3小时，难以支撑高强度的备考。

我就像热锅上的蚂蚁，每天煎熬着。

终于，高考结束了，我也正式向焦虑宣战，我要戒掉焦虑。

以下是我采取的自我调节焦虑的方法，亲测有效，一定对你有用!

阅读摆脱焦虑的书

《云边有个小卖部》

山这边是刘十三的童年，山那边是外婆的海。这是我读的第一本治愈类书籍，当时就被这句话治愈到了。

刘十三和外婆相依为命，从小受到外婆的庇护，像个长不大的小孩。

在目睹了外婆的离世后，他真正地长大了，有了一个成年人的责任和担当。

刘十三就像不甘向命运屈服的你，焦虑没有那么可怕，你强大了，它自然就弱了。

《追风筝的人》

每个人心中都有一个风筝，不管那意味着什么，都让我们勇敢地去追。

主人公阿米尔因为自己的懦弱，毁了哈桑的一生，后来通过解救哈桑的儿子，而获得心灵解放的故事。

既是阿米尔的解救，也是我们每个人对自己的解救，强烈推荐女孩们去阅读。

《愿你成为更好的自己》

很多时候你在奋力拼搏后未能获得你想要的，并不是因为你不配，而只是时机未到，你要做的，只是咬紧牙关，将如此努力的自己继续保持下去。

这段话治愈了低谷期的我，相信也对你有用。

听励志歌曲

高考压力大时的时候特别喜欢听励志歌，这个好习惯也一直保持到现在，并帮助我摆脱负面情绪，对抗焦虑哦(´-ω-`)

以下是优质歌单

你要是有好听的歌欢迎评论区留言哦⊙ω⊙

低谷期听的励志演讲

励志演讲总能给人向阳而生的力量，之前听过的励志演讲如下。

衡水中学张锡峰励志演讲

你能做的就是付出你的时间，赌上你的尊严，拿出你的全部，你的everything。

当别人打游戏时，你在学习；当别人睡懒觉时，你在学习；你含着泪在深夜里舞蹈，在回忆里奔跑，没有人在年少时想成为一个普通人。

你的命运由你亲自改变。

所有的成功，都是有备而来;所谓的一鸣惊人，不过是厚积薄发。

让自己尽可能变得优秀，当你为一件事情拼命努力的时候，全世界都会来帮你！

我是辛癸先生，专注于研究自媒体运营和写作![惊喜][惊喜]

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