18岁零基础学舞蹈先学什么 不同年龄阶段学舞蹈的重点是什么

舞蹈是一门用肢体表达美、传递情感的艺术。如果没有肢体的表现力，那就谈不上舞蹈。那么，不同的年龄阶段我们的舞蹈学习重点又是什么呢？

一、学龄前舞蹈学习的重点：舞蹈兴趣的培养

我们这里所说的学龄前指的是6岁以前，而在6岁以前我们可以分为2-3岁、4-6岁两个阶段的启蒙舞蹈教育期。对于2-3岁的孩子，我们更多地应该是通过乐感培养和引导性地即兴舞蹈来观察孩子是否喜欢通过手舞足蹈的方式来表达自己的情绪，让孩子喜欢看电视里面的舞蹈表演等；而4-6岁这个阶段，现在市场上出现了很多关于这个阶段的教材，总得来说，都是以拟物、俏皮、简单的动作来培养孩子的模仿能力、舞蹈想象能力、舞蹈协调能力等。

总之，这个阶段都是以“让孩子爱上舞蹈”为基本出发点，兴趣的点燃、激发和培养是这个阶段的重中之重。家长们切忌在这个阶段去攀比谁家孩子腿搬得高、腰下的好、跟头翻得多！

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二、7-12岁舞蹈学习的重点：打好舞蹈基本功的基础

从7岁开始，我们可以进入少儿舞蹈的学习。根据科学的舞蹈考级教材，可以全方面地培养孩子的舞蹈能力，它既包括软开度、素质能力等让家长能直观看到的舞蹈学习内容，还可以培养孩子的舞感，包括对舞蹈风格的掌握，舞蹈表现力的培养等。

这里需要提醒各位家长的是，现在的舞蹈考级对年龄都有限制，比如不能跳考或者说不能7岁的孩子考10级。所以，家长们应该认识到，考级并不是目的，而是手段。孩子多学一点，多耗一点时间打好基础，后面的进步速度会更快，空间会更大，反之亦然。

打好舞蹈基本功的基础，不光光值得是参加了舞蹈考级，还包括孩子参加的各类艺术活动，比如舞蹈比赛、舞蹈展演等，一方面可以让孩子获得舞台事件，另一方面也可以让孩子增加自信心，开拓眼界等。学有余力和经济条件允许的情况下，还建议上小课来精进舞蹈基础的学习，为今后舞蹈水平的出类拔萃或考取舞蹈特长生和成为舞蹈专业生打下基础。

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三、13-18岁舞蹈学习的重点：舞感的培养、舞蹈训练

这个年龄阶段是舞蹈水平突飞猛进的重要时期，而在我国也是最容易放弃舞蹈学习的阶段。这个年龄段正好是学生读初中、高中学业繁忙的时候。而通过多年的对比观察，在进入大学以后，在这个年龄段继续坚持舞蹈的孩子，其在基本功保持度和舞蹈水平方面明显高于上一个年龄段舞蹈学习出色却在这个年龄段放弃舞蹈学习的孩子。当然，还有一部分孩子在这个时候进入了舞蹈附中的专业学习，其在这大约6年的时间内抓住了重点，水平得到了专业的提升，从大学舞蹈新生的入口水平来看，附中毕业的舞蹈生专业水平明显高于普高毕业的舞蹈生。

对于业余学习舞蹈的孩子来说，这个年龄阶段由于学业的繁忙，舞蹈学习时间的锐减，所以我们应该有针对性地加强舞蹈训练，这里说的是训练，而但凡训练就是应该有一定强度和挑战性的，不同于纯粹的兴趣教育；而舞感的培养呢，更多在于要让孩子涉猎多风格的舞蹈，强调舞蹈的感觉和意识，这样才能让孩子跳出来的舞蹈是有灵魂的，而不是干瘪瘪的。

所以，在这个阶段，其实不管是对于老师还是孩子来说，舞蹈学习的任务都是艰巨的，也是量变到质变的重要“飞跃期”。唯有在这个阶段抓住重点，孩子的舞蹈水平才能实现质变。

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四、19-28岁舞蹈学习的重点：多风格舞蹈的学习、学会舞蹈情感的表达

这个年龄阶段的舞蹈学习者，或者说在这个年龄阶段还坚持跳舞的人一定是舞蹈的“真爱粉”。他们中有的人带着小时候的梦想继续舞蹈，有的则想释放工作、学习的压力，还有的人想学个一技之长，可以让工作、学习锦上添花。

从舞蹈学习的专业角度来说，这个时候我们的舞蹈学习者应该适度放弃自己小时候在舞蹈技术技巧未完梦想方面的追求，比如这个年龄段再来学习前后桥、前后抢脸等腰部运动量大的软翻技巧是不太适合的。我们应该认识到舞蹈的最终归宿还是舞蹈，并不是会这样一些看似高难度的技术技巧就是好的舞蹈，我们应该学会怎样去跳舞、怎样的增加自己的舞蹈协调性、怎样去表达自己的舞蹈情感……这些东西出来之后的美感不亚于你在舞台上做一个技术技巧组合。再说了，就算专业的舞蹈考试里面，剧目的占分比例也是最大的，越是老练、专业的评委老师越是希望能看到有灵魂、有情感的舞蹈作品。

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五、29-45岁舞蹈学习的重点：感受舞蹈的美，跳出舞蹈的范儿

这个年龄阶段的舞蹈学习者多有一些人生阅历和沉淀了。他们懂得如何去欣赏舞蹈作品，也会隔三差五地去看看舞剧、评论一下舞蹈演出。由于身体机能的衰退，不能再向之前那样去追求极限的舞蹈动作，如何把舞蹈跳得更美，舞蹈的范儿跳得更正应该是这个年龄阶段研究的课题。当然，随着身体代谢能力的减慢，控制体重、保持身材应该也是这个年龄阶段舞蹈学习的侧重点。