100%巧克力是不是很有营养（巧克力的神奇功效这么多）

说起巧克力

吃进嘴里的

那一抹香浓的温柔

简直

就是人生

的美好享受

然而，含糖巧克力易发胖的事实，让很多人对巧克力敬而远之。

然而，近期的研究结果，让爱吃巧克力的童鞋们可以有大把的理由吃吃吃了！

快来跟着健康君瞧一瞧，巧克力有哪些神奇的功效？

巧克力奇妙max

增强记忆力

提高信息处理能力

澳大利亚南澳大学最近一项研究表明，吃巧克力可以增强记忆力、集中注意力，还可以提高推理和信息处理能力。 研究人员发现，在一系列的大脑测试中，每周至少吃一次巧克力的人比那些不喜欢吃巧克力的人表现得更好 。

改善老年痴呆

南澳大学的研究人员发现，每天食用巧克力有助于改善轻度认知障碍，有助于改善老年痴呆症患者记忆丧失的状况。

预防感冒

英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

降低血压

德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

平稳血糖

意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对2型糖尿病患者可能有一定的帮助。因为黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

缓解腹泻

黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

预防中风

美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

有益心脏

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

缓解压力

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

看了这么多巧克力的神效，问题来了，是不是所有人都适合多吃巧克力呢？

并不是！

谁不宜吃巧克力？

1、8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

2、糖尿病患者应少吃或不吃含糖巧克力，但可吃无糖巧克力。（啊，当然无糖巧克力那滋味...）

3、产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

4、孕妇要少吃巧克力。因为巧克力内含有咖啡因，而孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产、胎儿体重下降。

5、一切吃了巧克力有不良反应的人。例如，对巧克力过敏的人群。

所以，

巧克力好吃却不能贪多哦~

一般巧克力中

含有大量脂肪和糖分

尤其是白巧克力

摄入过多可是会变胖的~

好了

我要去吃一块巧克力补补脑了