坐月子的风俗（从古至今的坐月子竟成陋习）

外国女人生产后不用坐月子，中国女人坐月子竟成了流传下来的“陋习”？坐月子到底合不合理，有没有用？

早在两千多年前西汉的《礼记内则》就记载了一个孕妇生产后恢复身体的行为，名为“月内”，也就是现在我们所说的“坐月子”。这种流传下来的习俗也一直被我们保留着。可随着国与国之间的交流愈发频繁，各国习俗文化的不断碰撞，看着外国女子生完孩子就能自由自在地想干吗就干吗，坐月子开始被很多年轻女孩视为一种“陋习”。

用专业的医学术语来讲，所谓的“坐月子”应该叫做产褥期，是指胎儿分娩后，产妇恢复身体和心理调适的这样一段时间，大约六到八周，也就是四十二天到五十六天左右。传统的习俗中的坐月子指的只是产褥期的前三十天而已。

在产妇处在产褥期时唯一的任务就是两个字——休息，尤其是前十五天，最好是躺在床上进行休养。

休息是好事，别说是由于生产后身体虚弱的产妇了，就算是对身强力壮的人来说，也是一个无法拒绝的好事。可为什么坐月子却被很多年轻的新妈妈视作陋习呢？

原因很简单，因为坐月子的规矩太多了。随着各类短视频等平台的普及，时不时我们就能在网上看到一些新晋妈妈在坐月子时期上网“抱怨”自己的妈妈和婆婆。在怀着宝宝的时候，为了宝宝的健康，这些新晋妈妈可谓是忍了许久，面对着各种诱惑岿然不动。原本以为生下宝宝就“任务完成”了，可以放开自己好好潇洒一段时间，却又迎来了规矩无数的“坐月子”时期。

炎炎夏日，想开个空调凉爽一下，长辈告诉你不能开；出了汗想洗个澡，长辈告诉你不能洗；大补的食物吃多了想换个口味，长辈告诉你不能吃；更有甚者，连牙都不能刷，水都不能喝。这些一看就离谱的规矩让许多新晋妈妈对坐月子这一习俗的可靠性产生了怀疑，再看看外国女人刚生完孩子就开始工作、游玩，想吃什么就吃什么，更是坚定了“坐月子是陋习”这一观念。但面对长辈的关心，又不能硬生生地完全不理，可谓是“幸福的烦恼”了。

可话说回来，虽然我们确实看到了很多外国女人生完孩子就继续潇洒，但事实真的是这样吗？外国女人真的不需要产后恢复期吗？

答案当然是否定的。外国女人虽然没有我们“坐月子”的习俗和传统，但产褥期对于每个女人来说都是存在的。外国女人也并非完全无视这一点，实际上，她们在产后也极为重视休养和恢复，毕竟没人想因此给自己留下什么病根儿。

之所以，我们看到外国女人生产后很快就开始工作，原因其实很简单，相对我国的女性来讲，外国女性的体质更好一些，所以恢复期更短一些。这本身就是由于各国的风俗和生活习惯的不同所造就的。外国人习惯喝冷水，吃一些生冷的食物也不在话下，可对很多我国的人来说，就有些难以接受。

因此，外国女人不用坐月子，不代表我国的女人也不需要，由于体质的原因，她们可能没有留下什么后遗症，但我们就说不准了。更何况，外国女人也是注重产后恢复的。比如，产后留院观察几天，有护士清洗伤口，注意高蛋白食物的摄入和进行运动恢复。家庭条件好的，甚至会请专门的营养师搭配食物，以及专业医生提供恢复建议。

而之所以我国的年轻女性对于坐月子那么抗拒，归根结底还是由于一些完全无法接受的规矩。其实很多坐月子的规矩本身就是不合理的，只是在谣传中成为了坐月子中的一种习俗。比如：所谓的不能刷牙，“生一个娃，掉一颗牙”。这种说法原本是说孕妇不注重口腔卫生的危害，却被谣传成了坐月子的习俗。还有坐月子时不能喝水，产后喝水会引起内脏下垂等。这更是完完全全的谣言，产妇生产后两周只是不宜喝水过多，怕引起水肿影响后续恢复，两周之后就可以正常饮水。

那么，舍去那些不合理的规矩外，真正坐月子时应该注意什么呢？怎样做才能保证产妇更好地恢复呢？

首先最基本的，就是注意室内的温度，不要过热或者过凉。同时，可以穿着长袖的衣服，避免关节受到风寒。

然后就是很多人认为的坐月子时必须一直躺在床上休息，除了前十五天以外，这种说法过于激进，是不必要的。产妇可以进行适当的活动，但也要控制好时长，最好在半个小时以内，随着身体的慢慢恢复，可以延长时间，但也不要超过两个小时，主要还是以休息为主。

接下来就是个人卫生方面，坐月子期间不能洗澡刷牙等规矩是错误的，在坐月子期间，产妇更要注意自己的个人卫生，避免细菌感染。有这样的规矩是因为古代的生活环境本就过于简陋，洗澡等行为反而容易导致各种病症，生活在现代的我们显然无需这样的困扰。但洗澡的时候也要注意水温的调节。

除了这些以外，最重要的就是饮食了，因为每个人的体质不同，饮食方面也需要进行一定的调整。比如寒性体质的就吃一些温补的食物、热性体质的就吃一些降火的食物等。

如果在产褥期不注重恢复，很容易会产生一些并发症，也就是我们俗称的“月子病”。例如手足关节痛、乳腺炎、子宫炎、产褥热、尿潴留等。一旦发现这些病症，一定要尽快就医，如果过了产褥期再想治疗这些病就比较困难了，很容易留下后遗症。

其实，坐月子并非陋习，而是从古至今流传下来的产后恢复方式，也是最适应我们的体质的方式。坐月子并非对产后女子的限制，而是为了恢复得更好。当然，对于一些误传谣传和不适应现代的坐月子方式，我们也应该废弃，不要一味地遵循流传下来的习俗，应该以科学的方式去帮助产妇恢复。另外，诚然在某些方面，国外的一些习惯有可取之处，但也不要不顾自身情况盲目学习。

参考资料

产褥期合理营养保健对产妇产后恢复的影响；实用临床医药杂志；2018.09.07

作者：九月授衣 校稿：李子