去健身房多久才能练出马甲线（工作忙没时间健身怎么办）

工作忙没时间健身怎么办？家里备上一好物，随时随地练出马甲线

健身成为了现在越来越多年轻人的必修课

但是平时我们由于忙碌工作

加上外面越来越差的空气

我们只好选择室内运动

又因为这次疫情

我们只能乖乖宅在家

在家运动我们经常会选择的运动

就是俯卧撑和仰卧起坐

但是这些运动看似简单却很难坚持

仰卧起坐自己一个人做会很费力

一般都要有个人来按住你的脚

那么我们怎么才能一个人做好仰卧起坐

高效还能辅助我们做其他运动呢？

抱头/抓耳改为双手交叉胸前扶肩

双腿伸直固定改为曲膝……

对于很多人来说这就是高难度动作

每一次都做标准很难完成！

然后一次跟闺蜜说起来，推荐给我一个仰卧起坐辅助器，嗯，用了确实比自己做要舒服多了！坚持用了一段时间感觉肉肉们还紧致了些！

所以又拿来推荐给你们啦！关键是放在家里也不占地，随时练习都很方便！来来来，我们一起小蛮腰练起来~

平时空闲的时候用几分钟，比自己干巴巴的做要省力多了~不会浪费多余的力气，一心只在虐肚子上，效果怎么能不好！

只有几十元的价格就能收获的健身器材，简单易上手还不占地，最适合平时想要在家里锻炼的妹子们啦~

平时使用很简单，只要吸在地板上，木质地板，瓷砖，大理石都可以。腿部也能用力，不光是腹部，连同腿部，臀部都可以起到瘦的作用。一个瑜伽垫一铺，器械一摆，每天锻炼几分钟，也能甩掉不少赘肉呢~

吸盘很大，在地板上会吸的很稳，能承受最多230斤的重量，也不用害怕使用过程中会松动不稳定了，我和闺蜜试过，两个人一起拔都拔不动，好像长在地板上......不过要提醒大家尽量在很平稳的的地方使用，如果是瓷砖的话，也尽量避开接缝的地方，吸得才会更牢固，使用起来也更安全呢。

卡脚部分的棉花很厚，运动的时候脚背也不会太硬卡的疼，海绵的地方包裹的很完整，也不用担心会刮伤到脚部，用着很放心，感觉还蛮舒服的~

这个还可以调节高度，是用的弹簧卡扣的设计，三挡可调。妹子们可以根据自己的实际需要去进行调整，也是很贴心的说~

其实也不光是仰卧起坐，还可以辅助做一些平板支撑啊等。是你马甲线路上的好帮手~~~

不过还是要提醒妹子们，这类健身器械还是要坚持使用才会有效果，嗯，要相信自己，马甲线终归会是你的！！