天天吃西兰花的危害（可以天天吃吗）

每天吃西兰花是可以的，西兰花营养价值高，而且容易做菜，可以经常食用，没有危害，下面我们就来说一说关于天天吃西兰花的危害?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

天天吃西兰花的危害

每天吃西兰花是可以的，西兰花营养价值高，而且容易做菜，可以经常食用，没有危害。

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。