60公斤卧推练出来的胸，健身小伙卧推练出E罩杯

哈喽

大家好

我是昨天差点儿被风吹成阴阳头的囚妹儿

胸应该不管对于男人和女人来说都是越大越好的吧？

女生想拥有傲人胸围

男生想拥有坚硬胸肌

这是人之常情

但最近却有一个小伙子为胸大而烦恼

这是怎么回事呢？

听说过为胸小自卑的还没听说过为胸大而烦恼的

是不是在得瑟呢

让我们一起来了解一下具体情况吧

原来啊

不是

是小哥的胸肌简直太抢镜了阿

我一个女生都简直羞愧啊

这傲人E罩杯

这弧度一般尺码的内衣都HOLD不住啊

哈哈哈

扶我起来

我还能笑

胸大肌不应该是很MAN的吗

为什么小哥的胸肌小哥这胸肌浑圆饱满

有一种怪异的感觉呢

简直不能更骚气了

让人一种抑制不住的想摸摸的欲望

一定手感很不错

哈哈哈

这两座山丘

简直傲视群雄啊

哈哈哈

不过有这样的苦恼的也不止小哥一个

来来来

不许笑了

严肃点

本来应该大气磅礴的大胸肌变成E罩杯

那到底是哪个环节出了问题呢

让囚妹儿来为大家科普一下

他们这样的胸部专业名词叫做卧推胸

究其原因呢

是有些健身的朋友们常年喜欢做俯卧撑和卧推

造成胸肌中部过于发达

所以就会变成这样滚圆的形状

类似女性的乳房

虽然也是胸肌

但看起来怪怪的

真正的男性胸肌应该是这样的

所以大家在练胸的过程中

除了在意胸肌的大小

均匀地受力更是关键

不然一不小心变成E罩杯就悲剧了

那有什么解决办法吗

别慌

囚妹儿什么不会啊

那下面囚妹儿就来为大家介绍一套

可以避免出现这一尴尬状况的动作吧

这套动作主要训练的是胸肌下部肌肉使胸肌均匀受力

坚持锻炼

好看的铠甲大胸肌就指日可待啦

每组12次，3~5组，每组可休息30s

史密斯下斜卧推

下斜哑铃飞鸟

下斜杠铃片上推

高位绳索夹胸

双杠臂屈伸

好啦

这就是今天的内容啦

祝大家早日都能成为肌肉男

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