天才的时间是怎么规划的（如何运用天才的方法）

心理学家安德斯.艾利克森和科学家罗伯特.普尔经过大量研究后指出：所谓天才，其实并不神秘，其本质是“正确的方法”加上“大量的练习”。——《认知觉醒》周岭 P162

一、正确的方法。通常具有四个特征：

第一，有定义明确的目标

这里所说的目标，不是以练习的时间和数量目标，而是以练习的结果为目标。

比如，今晚我要连续三次、不犯任何错误地弹完一首曲子。

而不是我要练习三个小时，或是我要练习20遍。这些都是数量的积累，如果没有质量做保证，你练了个寂寞，最终感动的只是自己。

第二，练习时极度专注

许多人在做事的时候会分神，一会儿思考问题，一会儿想着周末去哪玩。

在这种状态下，你不会仔细辨别信息的真伪，而且，还会忽略大脑中某些有效信息。更不会思考信息与信息之间，是否存在更多的联系。因而，解决问题的质量和效率都会大打折扣。

专注，甚至极度专注，会让我们的精神高度集中，对问题的考察更加细致。大脑对于要处理的信息高度敏感，会迅速收集相关信息、查找准确答案。

第三，能获得有效的反馈

反馈能让我们对自己做事的结果有所觉察，是否存在不足？哪些方面还需要改进？

如果没有反馈，我们就如同摸黑走在胡同里，看不清前面的路，甚至走弯路、错路。不仅荒废宝贵的资源，还会浪费有限的时间。

因此，对于别人反馈的意见，我们应当给予足够的重视。有则改之，无则加勉，将自己调整到最佳状态。

当然，如果有老师或教练的指导自然更好。毕竟他们有充足的经验，能给我们更好地指导，

让我们及时回到正确的道路上，快速前进。

第四，始终在位伸区练习

对于已经掌握的内容，我们会失去练习的兴趣；而难度太大的内容，远离舒适区，又会让我们心生恐惧和焦虑，产生逃避心理。因此，在舒适区附近练习，往往效果更佳。

既有一定的难度，充满挑战性；而且，经过一定的努力，又能克服困难予以掌握，产生成就感。这个区域就是拉伸区。

持续在位伸区练习，能拓展自己的能力范围，增强解决问题的能力，提高对失败的抗打击性。

二、大量练习

大量练习的例子，在各行各业的成功人士中，不胜枚举。

第一、写作方面

票房排名第一的电影，《肖申克的救赎》的作者斯蒂芬·金，每天要写2000多字；著作等身的台湾作家林清玄，40年如一日，坚持每天写3000多字。日本作家村上春树，每天上午跑10公司，还要写4000多字。

第二、艺术方面

写出了书法第一名篇《兰亭序》的王羲之，因为练习书法，每天洗笔将自家门前的池水洗黑了；练字用坏的笔头，堆成了小山。

人民艺术家齐白石，从20多岁开始，除了母亲去世之日未做画，到90多岁去世。不管春夏秋冬，风霜雨雪，每日作画。

这些事例均被美国作家丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》，和马尔科姆·格拉德韦尔的《异类》中的科学理论所证实，刻意练习的确是促使天才成功的决定因素之一。

正确方法是成为天才的途径，而大量练习则是成为天才的基础和保证。