晚上十点钟汗蒸对人有坏处吗(汗蒸养生有讲究)

汗蒸是我们现代人较喜欢的一项保健项目,在我们工作乏累后蒸上一蒸,能够缓解疲劳,调节神经,使得我们全身放松起来,汗蒸也渐渐地成为了男女老少都喜爱的养生方式。

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蒸汗蒸虽然很养生,但也不是所有人群都适宜的,有的美容院甚至打起了“美容养颜,排毒减肥”的噱头,蒸汗蒸效果真的这么好吗?真的能美容?真实情况原来是这样:

一、美容养颜或是噱头

不少美容院和汗蒸馆都有汗蒸项目,在宣传上打着“排毒减肥,美容养颜”的旗号。有些店老板甚至宣传长期蒸效果更好。汗蒸的原理其实就是通过高温环境,使得人体排出大量汗液,而排汗确实能够促进人体新陈代谢,能够改善人体的微循环,但要说它的美容效果,却是要大打折扣。至于宣传的长期蒸效果更好,人体若是长期的汗蒸,便会刺激皮肤表层,破坏掉皮肤角质层,容易发生皮炎,引起瘙痒等症状。

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二、活血化淤作用

中医学讲汗蒸具有活血化淤的功效,通过排汗能够祛除人体的邪气、湿气。汗蒸能够加速人体血液循环,能够起到疏通经络、活血行淤,对于脾虚、寒湿、风湿、痛风人群,汗蒸后,能够改善症状。

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三、这些人群很适宜

1、肥胖人群

对于缺乏运动,肥胖的人群,通过汗蒸可以轻轻松松消耗掉多余的脂肪,特别对于水肿型肥胖人群瘦身的效果奇佳。

2、压力大、疲劳人群

对于平时上班忙忙碌碌,经常加班,极度疲劳或是出现亚健康的人群,通过汗蒸可以有效的消除疲劳,促进血液循环,改善亚健康状态。

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3、抵抗力低下、常感冒人群

汗蒸能够改善微循环,促进新陈代谢,消除紧张情绪,驱寒暖身,增强身体免疫力,对于长期感冒的人群,能够改善。

4、失眠人群

失眠的人群大多都精神紧张,睡眠对我们人体非常重要,一个好的睡眠能够让我们第二日精神更加充沛,处理复杂的脑力问题。若是经常失眠,就会导致我们身体机能紊乱。汗蒸能够起到调节神经,舒缓情绪的功能,对失眠的人群比较有帮助。

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四、不适宜这些人群

1、未育男子

汗蒸虽然好处多多,但对于未育的男子就要谨慎一些。研究发现,若是频繁的汗蒸,有可能会导致男子不育症。这是因为汗蒸使睾丸极速处于高温中,不利于精子的生长。所以还未育的男子,可以偶尔蒸一次汗蒸,不建议长期汗蒸。

2、体质虚弱者

对于体质虚弱的人群,由于自身的体质弱,长期的汗蒸出汗量大,会导致电解质紊乱。

3、汗蒸的禁忌人群

女性月经期、严重高血压、心脏病、急性疾病、结核病等以及其他急性发病期的人群,这些人群都是要严格禁止汗蒸的。

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大家都了解汗蒸的禁忌情况了吗?可以根据自己的身体情况来选择要不要汗蒸,但蒸汗蒸时也得注意,在饭后和饮酒后不宜立即汗蒸,每次的时间蒸半个小时最宜,汗蒸完后要补充适量的水分,注意保暖,以防感冒。

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