秋冬换季感冒可能吃什么水果(秋天吃这五种水果)

秋冬换季感冒可能吃什么水果(秋天吃这五种水果)(1)

秋季是流感和伤风感冒高发期,入秋以后常吃这几种水果,预防感冒治疗咳嗽效果好!

1. 天然止咳药:

秋天气候干燥,昼夜温差大,易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。

梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清热降火、润肺去燥等功效。

秋冬换季感冒可能吃什么水果(秋天吃这五种水果)(2)

适用症状:

肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。

做法:

● 新鲜梨去皮后切块,和冰糖一起放进锅中,加清水,煮开。

● 煮开后用小火再煮20分钟即可。

● 煮的时间越长,雪梨的口感越绵软,冰糖可根据自己的口感随意增减。

2.天然感冒药:橙子橙子含有丰富的维生素C,对减轻感冒初期症状有帮助。

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适用症状:

感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。

做法:

● 用盐水浸泡20分钟,洗净橙皮表面,然后将橙子的顶部切开,用叉子在果肉中扎几个洞,往果肉上撒半勺到一勺盐,使盐渗透到果肉中,盖上顶部橙皮。

● 将橙子放入锅中,隔水蒸煮15-20分钟即可。揭开顶部橙皮,将果肉搅拌均匀就可以吃了。

● 一定要趁热吃,对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。3.天然降脂药:山楂秋季对降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。

此外,山楂具有健胃消食的作用。不过,山楂要熟食才能达到最佳消食功效。因为,生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难被消化。

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适用症状:

高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。

做法:

● 准备1.2公斤洗净的新鲜山楂、半勺盐、200克冰糖。

● 用小刀将山楂对半切开,去掉核和蒂。

● 把处理好的山楂倒进砂锅中,放入200克冰糖、半勺盐,用大火煮开,再转小火煮20分钟。

● 等山楂变软,汤汁变成粘稠的红色即可。

● 待到晾凉,装进密封罐中,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食欲不振,胃胀不消化拿出来吃点,比吃药还管用。

4.天然止泻药:苹果

苹果生吃可以防止便秘,加热后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,减少对肠胃的刺激,对调理肠胃、止泻都非常有帮助,营养也更容易被人体吸收。

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适用症状:

肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。

做法:

● 取3-4个苹果,去皮后切成块。

● 把苹果块放入锅中,加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。

● 用大火煮开,再换成小火慢炖20分钟,即可捞出。

5.天然润肺药:甘蔗

甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素,还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。

甘蔗具有清心润肺的功效,尤其是青皮甘蔗,清热降火效果特别好。

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适用症状:

清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔。

做法:

● 甘蔗去皮洗净,切成段。

● 煲汤的时候,将甘蔗放入锅中,一同熬煮,不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分,还能为汤提鲜。

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说了这么多秋季该吃的水果

咱们再来谈谈秋季感冒后吃了药

病情为啥总还是不见好?

可能是你吃了不该吃的东西!

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蜂蜜

感冒了多半会咳嗽

而蜂蜜有止咳的作用

于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状

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专家表示,感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。同理,凡是含蜂蜜的中成药,如止咳糖浆、川贝枇杷膏等也不宜和感冒药同服。另外,蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用,感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋补,最好不要喝蜂蜜。

猪肉、鸭肉、羊肉

因为感冒是外感之病

治疗应以疏散解表为主

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而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞,容易滑肠敛邪;猪肉肥腻,助湿生痰,动风蕴湿;羊肉甘温助热,偏于温中暖下,且有敛邪之弊。多食往往不利于外邪疏散,有时甚至可以加重病情,需要引起注意。

柿子

柿子性寒、滋阴润燥

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但是对于患有风寒感冒的朋友来说,过多食用柿子容易敛邪,从而加重病情,延缓感冒痊愈。

桂圆

红枣桂圆茶是很好的滋补饮品

尤其受女性和中老年人的喜爱

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它有补气血、健脾胃的作用。但是,由于桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。

鸡汤

中医认为属肥甘油腻的食物。肥甘油腻的食物,不像大众所想的可以在感冒期间补充机体营养达到补虚抗邪的目的,反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能,妨碍人体正气与外邪的抗争。

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因此,感冒期间,无论是风寒感冒,还是风热感冒都不宜食用鸡汤。

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如何预防感冒

是秋天的大课题

有选择的食补加运动

才能全方位抗住流感的到来!

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资料来源:生命时报、江西网络台综合

图片来源:视觉中国

见习编辑:吴雨琪 / 责编:李健

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