怎样避免高原反应（聊聊怎样防止高原反应）

这两天看见头条里有自驾游者在加乌拉因过度运动，导致高原反应加重而过世，甚是惋惜！

甘孜:奶龙山

我从2000年初就开始自驾藏地，因为喜欢摄影缘故（文中所附图片均是本人所拍），自驾的地方包括川西、甘南、海西、西藏、新疆等，累计自驾高原藏地里程有近30万公里，在对于怎样防止高原反应方面，有一些经验，和条友共享。

德格:错拉（雀儿山）

高原反应通常情况下，多数是心理因素造成；高原反应原因是高原缺氧，人体的血液流动需要氧气支撑，对脑袋那里来说，血液流动没有氧气支撑，脑袋就会疼痛，这就是典型的高原反应，为什么说多数是心理因素？因为大多数去高原的人基本都有先入为主的心态，既我会不会高原反应？有了高原反应咋办？忧心忡忡，心理紧张，越紧张，血液流动加速，氧气支撑不够，所以高原反应是自己招来的。

甘南 :甘南大地

高原反应自己招来的还有以下行为，大多数去高原的人，表现是兴奋过度；跑跳、大声吼叫、剧烈运动等等，这些行为都是加速血液流动的因素，血液流动加速，氧气支撑不够，高原反应如期而至。

另外，胖纸比瘦子容易高原反应，大人比小孩容易高原反应，相信如果高原的都有观察，就是小孩随便怎么折腾，很难有高原反应，人比动物容易高原反应，蹲下突然站起容易高原反应，这些原因归结到一句话，各自需要的氧气多少区别。

碌曲:德合仓郎姆

吃红景天是没有效果的，那些说提前一个月吃，估计这样吃是让身体适应高原，适应高原不是靠吃红景天，是长期生活在高原，或者经常去高原，适应是个时间过程，适应是适应那个环境。

冬天的年宝玉则

有了高原反应不要紧张，不要害怕，高原反应的主要症状是头疼，如果严重了，赶紧转移，所以，去高原，带上一种治感冒的药，叫感冒清，另外，头疼粉也可以。

症状加深的高原反应，只有赶紧下到低海拔地方，不要硬撑，以前有在高原打工的，有了高原反应严重或者感冒引起肺水肿，老板花大价钱让患者坐飞机回成都，不然过世了，损失更大！尽量少吸氧气，一旦养成，就会有依赖，有依赖就难免发生，另外，去高原要从低海拔慢慢往高海拔行进。

叠溪海子的碉楼

从没有如果高原的，又很想去又怕高原反应，除了我前面说的，另外建议开始走青藏高原边缘地区，如甘南，另外不要一来就是西藏，首先从自驾高原藏地（山路）经验就欠缺，其次身体机能还没有产生高原藏地应急反应，所以，建议先在川西、甘南、海西自驾，有了一定高原驾驶经验，再去西藏新疆等。

冬天的阿依拉山